好好吃適合體質的家常菜 & 睡飽~做肺部保健

2022.5.30

1.臉上長一個黑斑(或說黑色素瘤)
那個黑斑至少10多年
看過中醫,中醫覺得我算健康,所以沒有開藥給我
也有人勸我去做雷射美白等
我則是乖乖地按照中醫的飲食建議
選擇一條比較慢的路
對肺部不好的不(少)吃~例如加工甜食/不好消化的糯米
對肺部好的多吃~例如早餐吃粥/糙米飯/台南秈18糙米糕湯
從下呼吸道到上呼吸道逐漸排出痰濁
5月初那塊黑斑終於開始退黑,變成淺咖啡色
認識我很久的朋友都覺得很神奇
我自己也很開心看到健康的進步

2.前幾個星期我妹有確診 她的症狀很輕微 喉嚨痛 我家有兩層樓 他住樓上 我住樓下 我隔離在家7天天天都有打糙米漿給她喝 煮烏骨雞粥給她吃 她自己還去買傷肺容易生痰的"甜"紅豆饅頭,她的幾個隊友也送來"甜"蛋糕,另一個妹妹還在吃冰棒,這些人都被我碎念很久

千萬不要吃甜食(包括很甜的香蕉......等)和吃冰和油炸物和過度的辛辣物

3.多吃潤肺補氣的食物對排痰濁很有效,不能大補,因為痰濁會堵在裡面,排不出來

4.先前我從下呼吸道到近日的上呼吸道每天慢慢排 出許多痰濁
我今早睡飽做瑜珈前彎式有排出一些靠近頭頂的痰濁,後來吃早餐~台南秈18糙米糕湯(裡面放洋蔥/胡蘿蔔/絞肉/蒜頭/牛蒡/絲瓜)+另外燙地瓜葉橄欖油,打出兩個寒氣的噴涕之後,又排出一些痰濁

我親身經驗,即使是家常菜,好好的吃對健康也是有助益的

補充~一早收到楊校長問候~林老師，現在疫情嚴重，自己要特別小心哦！所以寫上文