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創意太極 舞動快樂退休人生

OS1

每個人都要 步入老年生活 

臺灣在2025年 即將進入 超高齡社會 

65歲以上老年人 

將占人口比例超過20%  

研究發現50歲後的運動方式 

對關節和 骨骼健康 至關重要  

因此低衝擊的太極拳運動

對樂齡族是更是合適 

第五屆鬆柔盃 

創意暨傳統太極 比賽場上 

老 中 青展現 柔勁的太極架式

舞動出 樂齡健康的 太極人生  

SB1

太極拳在我個人認為  

它什麼拳都可以叫太極拳  

因為太極拳講究的是  

慢 慢 慢  

如果說 我們現在知道 有什麼少林啊  

武當啊 很多的那一種 

屬於快拳一部分  

我們只要把它演變為 我們慢慢打  

慢一點 用柔的方法  

來打出那一套拳  

其實我是認為 就是所謂的太極拳  

一般人認為說 太極拳就是慢  

好像要打慢了 才是太極拳  

打快的不是  

所以說這方面來講的話

我自己覺得啦   

我只要不管什麼拳  我只要慢慢打  

慢慢打 打慢了話 就叫做太極拳

OS2

一般民眾對 太極拳運動

印象是老人拳 的慢慢拳種  

太極拳推手 趙烈儉

萌生創意太極拳

展現不一樣的 太極拳風格

吸引更多人的 練習與表演

讓太極拳展現 出更具活潑的

生命力

SB2

我從練太極拳兩年後  

我心裡就感覺到  

太極拳沒有必要由 由左 由右  

這樣右邊出 左邊出 右邊近 左邊近 

好像很乏味 

那我就覺的說 為什麼太極拳 

不能像一般的街舞啦 那麼的熱鬧  

我從那時候就開始 以後我就一直想說  

我要怎麼樣的去   

把這個區塊推展出來   

然後我膽子很大   

我就開始辦了第一屆創意 

完全是以創意太極拳為主題 

那經過這麼多年來  

我獲得很多這個方面的 

我們太極的前輩跟同道們 

他們對我們這樣 辦這個活動滿支持的  

那我很希望 

把太極拳展現出來不一樣的風格 

讓一般人覺得 太極拳原來也可以這樣子玩  

好像蠻不錯的 

人越來越多  

這就是我的 我很持續得繼續發展  

我要把一個舞台建立起來  

讓大家都有這個機會   

能上來做這個表演  

我們可以讓它活潑的展現出來  

這就是我的動力 

那我也很希望說   

我會一直要辦下去   

一直到我辦不下去為止 

 

 

OS3

在全國鬆柔盃

創意暨傳統太極拳 比賽場上

參加隊伍在拳架 器械 服裝 

甚至隊形上

有著活潑生動 以及多元性的展現

退休後 接觸太極拳運動的

蘇小姐表示說

太極拳動作緩合 柔中帶勁

一直不斷探索學習

太極拳的奧秘

SB3

其實我之前 在工作閒暇之餘

我就是以游泳為我的

主要的健身的運動  

那在之後 後來我退休之後

我就想說這太極 

太極是路上的游泳 

我就想說很好奇 也是一方面好奇

一方面覺得看人家打太極 

看起來柔柔的又帶點勁 

就覺得說這個運動還蠻吸引我的 

所以我就想說 毅然決然地就想說

我來學習看看這樣子  

OS4

蘇美如接觸 太極運動6年 

熟練柔勁的 太極動作

感受到肢體藝術 的美感

練習過程當中 

也感覺到 心靈與身體的貼近  

更能達到 身體與心理上的  

平衡與放鬆

SB4

我覺得太極的運動來講的話  

當然是 我們在我們的肢體上面 

有一個就非常明顯的  

就是我們在這部分 

有一些身體的平衡啊 

還有一些就是 

一直帶到我們 心裡面的放鬆 

那在這部分來講的話 

我們身心的一個調和是非常重要的 

那我覺得正好藉由這個太極的部分 

來去做 來去運作 

這是非常好的一個運動 

OS5

練太極拳對身體 有什麼好處呢

我們來聽聽 選手們怎麼說

SB5

我已經退休了  

當時是因為跌倒 椎間盤突出 

所以想要做健身 

那剛好就接觸到太極拳   

那練了兩年之後

就腰疾都沒有復發

就是以前啊 吹到風就會頭痛 會感冒

那練的前兩年也會  

第三年開始就都不會感冒  

到現在 

當初只是想說下班後 

找一個下班後可以從事的娛樂  

就開始練了太極拳   

(練太極之後 妳的感受有什麼不一樣呢)

身體會覺得在很緊張時候

會放鬆下來

 

(妳練多久了) 我練六年了  

那時候 只是想找個運動

那剛好學了之後 覺得還蠻不錯的運動 

所以就一直練下去 

(那剛才看你拉腰啦啊 拉的很正式) 

(剛開始就不會嗎 還是怎樣)  

嗯 是學了太極拳之後 

才開始注意到要拉筋這件事情  

嗯 這個會對練拳有幫助  

我現在是半退休狀態  

我現在從事音樂方面的工作   

那我在八年前 就開始打太極  

那時候還有在上班 

那上班是很忙碌的 

如果可以打太極 是可以讓我放鬆  

因為太極是一個非常很深層的  

它從不只是外面的形 到心 到意  

所以我跟我的老公 兩個就是一起打太極

那我曾經去北極健行過 

零下兩度 三度  

我早上起來我可以打一場太極    

身體就熱起來了   

所以我現在 冬天的手腳 並不會冰冷  

我覺得 這是我最大的收穫   

我覺得我們這8年內練下來  

身體確實有變好了  

至少有凍齡啦  

朋友都這麼講   

哈....  

因為我們的工作是 

比較屬於音樂性方面的 

就是自營商   

那有時候就是會忽略掉 

我們平常要多注意一些 

運動啦 像跑步哪些的   

但是有時候太極就可以去幫助我們 

去補足 運動量的不足 

 

 

os6

熱愛太極拳的趙烈儉

心中已劃想出太極拳

將來的發展劇本 

結合武術與太極 

可以從小學習到老

達到太極沒有招式

隨意柔順的最高境界

SB6

我在未來 其實我有想到一個劇本  

從小朋友開始  

他剛開始練的時候  

是一個練武術方面  

慢慢成長之後  

那再穿插我們所謂的太極    

它是由小到少年 到青少年 到青年 到老年

那這樣一系列的展現出來  

大概是融合了 

所有的武術方面來講的話  

最後展現的就是 太極拳  

然後到最頂端的時候 

就是一個隨意的太極拳

它沒有任何一招一式   

完全是他自己領略到以後 

他展現出來  這叫做沒有招 沒有式 

但是打的就是 很柔 很順 

非常的舒服的方式   

當然這方面來講的話   

可能在我感覺上要推動 有點困難 

但是這就是 我努力的目標

os7

臺灣即將邁入 超高齡社會

讓高齡者成為資源 而不是社會負擔 

藉由太極拳推廣 

走入社區民眾

讓太極成為 樂齡學習的一部分 

活出特質 找到人生新價值 

舞動太極 打造快樂第二人生

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公民記者 威廉 曉敏

新北市蘆洲區 採訪報導