從懵懂到熱愛-Kay李羽茜

2018台中市議長盃健美錦標賽 163-冠軍（圖/李羽茜提供）

近期台灣的健身人口增加，使得現在的時代健身風氣上升，參加各專項比賽的人也越來越多，在接觸健身的一年後的李羽茜，就參加了人生首次的健美比賽，之後短短的一年內比了四場比賽，就拿到了三個全場冠軍，這在健美圈中並不是件容易的事。而他之後考了證照，現在在健身房擔任教練，就這樣從當初的懵懂到現在堅持了五年。

最純粹的契機，造就了現在的一切

李羽茜會接觸到健身是在大學時期，其實單純是因為現在的老公也有健身，覺得能一起去一起練。剛開始李教練跟大部分的人一樣，只是一週去個兩三次維持運動習慣，身材不一定要很好，只要把體重維持在某個數字上就心甘情願了，直到後來慢慢的喜歡上，覺得要練要學就要認真一點。而這同時李羽茜偶爾也有看健美比賽，想說去試試看好了，於是為他的健美生涯展開了序幕。李教練在這幾年健身的過程中，最明顯的變化就是身材，從一個只是瘦到有肌肉有線條，甚至最後可以去比賽，也因為這樣抗壓性及自信心也提升了。

備賽的喜怒哀樂

李教練在第一次比賽時上網查了非常多資料，有關於脫水以及充碳的過程要如何進行，雖然誤打誤撞拿下了冠軍，但比了幾次比賽後回頭去看，發現其實沒有明顯的肌肉線條，笑稱以前的自己是「菜鳥中的菜鳥」。憶起備賽的過程，李教練表示最痛苦的是克制自己喝水的量，從前期要喝很大量的鹽巴水，到比賽的前幾天要把水完全斷乾淨，讓皮下水分近乎為零，而就算過程辛苦也很累，李教練還是再繼續比了比賽，因為他很享受舞台上的感覺，也認為結果還有這些回憶是很無價的。即使之後因為一些因素沒有繼續比，但並沒有因此中斷他的日常訓練。

工作與興趣結合，成為繼續前進的動力

大學畢業後李教練開始當了教練「我發現把興趣跟職業結合的話，這結果是很棒的」，許多人抗拒把興趣變成工作，但李教練認為如果只是把它當職業在做的話，除了工作會做得很累，另外就是會變成每天都按表操課，每個星期要做的事情都差不多，會變得很無聊，而結果可能也不如預期，就只是把課一次帶過，不過如果結合在一起，教練表示，他會想要看到更好的結果以及目標，不只是把東西教完而已，也讓他在成為教練的這幾年當中，就算很辛苦，但看到學生像曾經的自己一樣，有很明顯的轉變，其實心裡是很開心的。

唯有堅持才有看得見的未來

李羽茜認為過程一定是痛苦的，可是只要知道自己的目標和方向，每走一步就是離成功越來越靠近，很多人都覺得為什麼健身了兩三個月都沒有成果，但其實健身這件事情真的不用急，李羽茜覺得畢竟大家都已經躺在沙發上十幾二十年，要開始踏出這一步也不是幾個月就可以達到自己想要的，所以堅持就是最好的方法，運動這件事情是沒有捷徑的，李羽茜瀟灑的說：「健身就是苦幹實幹去舉鐵就對了」，這是她接觸健身的這五年來所秉持的一個原則，就是堅持。