疫情嚴峻天氣炎熱 居家防疫中如何消暑

目前臺灣疫情嚴峻，再加上近日沒下雨的時候天氣十分炎熱，就算待在家中不出門也很容易中暑。

在家該如何預防呢?

一、 多喝白開水

定時的喝水，不要等到口渴才喝，水以白開水最好，避免喝含有酒精及大量糖分的飲料。

二、 冷氣設定在26至27度，不開冷氣則務必保持室內良好通風

經常進出冷氣房，身體也難以適應高頻率的瞬間溫差過大，容易出現打噴嚏、流鼻水等不適感，建議室內冷氣設定在26至27度，從戶外到冷氣房內最好先穿薄外套，在不開冷氣的情況下，也應該保持室內良好通風，以避免悶熱的環境，散熱速度下降。

三、穿著寬鬆及透氣的衣服

寬鬆的衣服內可以形成對流，將人體部分熱量帶走消散。尤其領、袖、褲腿等開口處最好敞開些，將更有助於散熱，穿起來會更涼快。

炎炎夏日預防熱傷害相當重要，悶熱的環境是造成中暑的原因之一，保持室內良好通風以及多補充水分是保護身體的不二法門。

面對疫情的嚴峻，請做好防疫措施外，也要預防高溫引起的健康風險，減少外出、多補充水分，大家一起渡過炎炎夏日及新冠疫情。