想減肥嗎？長榮大學保健營養系教你了解正確的"168斷食法"

【長榮大傳系 陳奕中 張佾莛 林鈺萍 鍾阮鳳 台南報導】

記者 張佾莛

記者目前位於長榮大學體育館前廣場，可以看到保健營養系的學生在舉行保健養樂多的活動，教導同學正確的飲食及健康觀念。

保健養樂多的含意是健康營養快樂多，想讓生活有健康的飲食方式，讓生活更快樂。長榮大學營養學系以舉辦趣味活動的方式，讓大家了解斷食法的重要性。

營養系學生 鄭伊芸

就是現在很多網路上都會有，很多的斷食法，然後就會很難去選擇跟判斷，哪一個才是正確的，對健康不會有壞處。

除了有許多的闖關活動之外，在活動現場也提供了許多精美小禮物，讓同學們透過遊戲了解168斷食法。

保健營養學系助理教授 詹前毅

168加搭配低糖飲食是最好的，我自己覺得是最ok的，因為生酮其實我們要在吃的話，其實真正嚴格要吃到生酮飲食，其實我們國人也沒辦法吃的到這樣子，而且吃起來也會很膩，生酮飲食如果吃的比較極端的話，其實它還有後續衍生的問題都會出來，那如果你是168再搭配低糖，或低碳水化合物飲食的話，效果其實蠻有效的，然後副作用相對之下，可能會少一點點。

 透過保健營養學系助理教授詹前毅的講解，讓更多人知道正確的健康飲食觀念，不過，詹助理教授建議，先詢問醫療機構或專業人員，以免造成身體上的負擔。