如何處理負面能量

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【圖說】負面能量從四面八方湧入，唯有「愛」才能包容化解。「愛」點燃內在熊熊如太陽火燄，照亮負面能量所帶來的黑暗。（圖文：何宗勳）

最近這幾天負面能量如排山倒海般湧入，有內部也有外部，有工作也有私人。但從過往經驗，這樣密集與排山倒海般的湧入，某些時刻已經在傳達一些即將「變化」的訊息。這次衝擊也在工作，可見組織未來也將面臨劇烈變化。

當負面能量湧入時，逃避通常無法解決問題，甚至會讓問題惡化。最好的方法是面對它，直接接觸。內心告訴自己，我將「接受、承受」所發生的一切。

第一步需要先讓自己冷靜下來。這點難度有點高，我自己檢討這段時間周遭所發生的事，自己都是事後才冷靜，結果還是引發更多節外生枝風波。冷靜方法很多種，當下用力深呼吸三次，或立刻離開現場…等。

第二步是思考最好解決方次。解決的方法有很多種，往往很多人包含我自己的解決方式都不是最有智慧。這需要帶點理性、邏輯。如果可以最好表列一些方案跟朋友討論，最後靜心聆聽內在良知聲音引領。

第三步是行動。面對敵人或自己所討厭的人，要正面思考迎戰，需要「行動的勇氣」。「另一種」不是指衝突，也有可能是誠意溝通化解或不予理會。有時後「不予理會」很難，因為對方一直製造事端挑性，自己要能沉的住。最好方法，用同理心了解對方狀態，也就「體諒」對方對待自己的某些「狀態」。

特別的是，啟動負面能量，不會是立即的，有些會醞量，有時來自一方，有時是雙方。當一方啟動時，另一方如果也有醞量，或捲入第三方，那引爆的能量可是非常強。但如果是單一方，另一方式是接收者，則要看接收者個人來判斷。

有時候，因為某些「天時、地利或人為因素」，負面能量的湧入會接二連三不斷湧入。如果懂得處裡，基本上可以承受的傷害會比較輕，但是還是會也有些受傷，這時候見要看修練功力。

面對「負面能量」最好的方法就是「愛」，唯有「愛」才能包容化解。「愛」能點燃內在熊熊如太陽火燄，照亮負面能量所帶來的黑暗。但是人世間的問題往往是知易行難，這對我也是很大課題。