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NS:運動場上年輕人在運動

標一:揮灑汗水好活力 注重健康沒煩惱

OS

在操場揮灑青春的汗水,不僅是年輕人能夠做到的專利,在邁入社會後,經歷緊繃的壓力之下。

標二:選擇在家休息 不如出外運動

OS

健康更是必須注重的事,除了待在家中休息外,你也可以有不一樣的選擇。

標三:舞動你的人生 汗流浹背好舒暢

OS

常常能見到有許多的人在公園的各個角落運動。而這一群媽媽們利用下班後的閒暇時間聚在一起隨著音樂舞動身子,簡單幾個動作就能汗流浹背,達到運動紓壓的效果。

舞蹈學生 劉守湘:「那時候身體不太好,想說下班要來運動一下,讓自己身體變比較好一點。上班壓力很大,下班要稍微讓自己放鬆一點,這樣對身體會比較好。」

標四:休閒不分動靜 靜心沉澱才重要

OS

除了有動態的休閒娛樂活動外,其他類型的活動也可以納入你的口袋名單!

標五:靜態休閒多樣化 挑選興趣為首

OS

現在的人生活太過緊張忙碌,如何緩下心來沈澱自己,也將成為一項挑戰;而靜態的休閒也充滿多樣化,或許打太極拳會是一個很好的選擇。

打太極學生 羅新達:「身體變比較健康,脊椎、腰比較不會痛。放鬆你的心情、調節你的身心,對工作上會有很多的幫助。」

標六:把握黃金三小時 充實你我生活

OS

通常上班繁忙、緊湊的節奏,下班後進食完到睡前,只有短短的三個小時。如果能好好的把握這三個小時,將會帶給你不同的生活態度 。舞蹈老師這麼說⋯

舞蹈老師 KOP:「動起來!各年齡層學各種舞蹈,已經沒有在分年紀了,不要管自己年紀多大,就是你想要跳舞,你想要學什麼風格,你就去學。」

標七:遠離高壓環境 找對興趣能紓壓

OS

無論如何,在閒暇時刻,找到自己的真正興趣,遠離高壓環境才是最重要的。

記者羅珮瑜 李雅雱 採訪報導

 

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