農村 充實的生活

緣由：報導「農村 充實的生活」

時間：108年1月19日(六)

地點：屏東 

音樂： 創用 CC by pop piano music 流行歌曲首鋼琴曲

https://www.youtube.com/watch?v=ECZUldLue1o

參考資料：

口白：

照片

農村 樹木較多 水質較佳 空氣較清新

可以讓生活 過得較充實

一位 住在 屏東內埔鄉 東片村的長者

很會安排時間 充實自己的生活

清晨醒來 

先在床上做抬腳 暖身運動

可以加強 腿部與 腰部肌肉

揉揉眼睛 喝杯水後

到戶外 作一系列的運動 

包括 甩手操 

這是源自於 少林寺的 達摩易筋經

運動簡單 只要甩手即可

透過甩手 牽拉了 手腕 手掌 腳部

及 膝部等 12條筋脈

從現代醫學的角度 來說

甩手時 可使全身 肌肉鬆馳

擴張胸肺 增強血液循環

血液就會 加速順暢 流通全身

一些壞死細胞 體內垃圾

就會被排出身體

對健康 帶來很多好處

還有傾斜式的 伏地挺身動作

有助筋骨的 拉伸

保持肌肉與 骨骼的協調

也可以養養魚 讓發呆的時候

比較不會無聊

還可以和電腦 打打麻將

算是 作腦部運動

也可以找時間 和 親友聚會 

盪盪鞦韆

作一作 按摩 消除一下疲勞

晚上還可以 細心聽聽 夜鶯的叫聲

建議您 有機會 

不妨也到農村 來走走看看

明天會更好