紅繩~紓解家庭照顧者的累

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2019富邦家庭照顧者喘息之旅來到埔里長照教學大樓，愚人之友基金會帶著家庭照顧者一起體驗紅繩Redcord ，想當初家庭照顧者聽到紅繩以為是要玩翻花繩，其實紅繩是種新式的運動方式，來訓練自己的核心肌群! 家庭照顧者平時都忙於照顧家人，付出勞力和心力，根本沒時間好好去運動，有的家庭照顧者甚至是因為照顧技巧錯誤，導致自己受傷還要接受復健，這樣可以做紅繩運動嗎?別擔心! 紅繩運動非常神奇，透過訓練人體肌群，增強自己的肌力，進而改善腰酸背痛的問題喔!家庭照顧者們半信半疑，這幾條繩子真的可以運動到嗎?此運動完全不用暖身，直接上場開始體驗，復健老師開始帶領一系列的動作，初階一開始大家覺得挺容易的，因為動作都非常的簡單，但隨著姿勢調整以及耐力訓練，教室開始傳出哀鴻遍野的聲音，身體開始發熱、流汗，看似簡單的動作其實需要牽動全身肌肉來達到平衡，家庭照顧者才知道小看了紅繩運動，運動後每個人都躺在軟墊上不想動，因為大量肌肉出力，身體獲得能量的釋放，人體全身肌肉就會得到抒發，看到家庭照顧者們運動後放鬆的表情，像是把長年累積的照顧壓力給宣洩出來，有家屬分享:「我已經好幾天沒睡好了，今天運動完總算感受到睡意了!」，也有人詢問老師課程是否有對外開放，希望能改善自己長期腰酸背痛的問題，因為他說:「我沒把自己照顧好，哪有能量去照顧家人呢?」即便辛苦，家庭照顧者依然默默再付出，即便獲得短暫的抒發，也把這份正能量轉化成支持自己的力量，辛苦了家庭照顧者。

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