法鼓山台東禪悅營--淨化身心靈

法鼓山禪修活動第一次將入門禪和戶外禪結合，並移師到台東分院信行寺舉辦，將台東的好山好水納入活動規劃如到卑南文化公園健行野餐禪、到知本國家遊樂區登山禪、到台東市區的森林公園騎腳踏車禪、和海濱公園聽海潮，以及在信行寺的生活禪修-食衣住行禪等,吸引近100位學員參與，並有來自香港、新加坡、 澳洲、美國的華人，進行四天三夜的重建社會生活和身心靈淨化之旅。

由聖嚴師父創辦的法鼓山推動生活禪不遺餘力，生活中的食衣住行育樂都能融入禪意。入門重點演練[身在哪裡、心在哪裡]、[清楚、放鬆]、[放空]等禪意，利用一些方法如七支禪坐法、體驗呼吸、數息、八式動禪、按摩身體、現在觀等
使自己心安平安。

應用這些禪法在生活上，例如吃飯時要專心咀嚼食物的味道，體會感恩食物的鮮美，注意拿碗筷打菜飯動線的禮節；房間內盡量不擺茶水維持清爽、定時調節電風扇和冷氣；坐姿打禪靜心去妄念，演練專心數息，起身前可以搓熱手心按摩全身促進循環；臥姿建議躺右側不壓迫心臟，要暫時消除疲勞可以躺大字臥；走路時慢步經行體會先前掌著地、一次半步的慢速，緩慢步行體會走路的動姿降低快走急迫感；做事出坡要專心研究方法，找到省力姿勢正確的方式，不求作多作快但求作周到進而歡喜做事如洗碗洗廁所托地除草等。

戶外禪修與大自然親近，登山時體會每一步都是新的一步，專注腳步地勢，達到不急不徐走完2小時；淨心領會瀑布海潮聲音在耳際回蕩；在森林公園騎腳踏車體會行動步伐，風動的感覺，這種定心體會不容易使肌肉疲倦；赤腳在草地上作八式動禪的感覺，還有100人數大的團體活動與大自然的景色融合也觸動心靈感官。

台東禪悅營顛覆參加者刻版的印象和期待，每個人天天都掛著笑容分享心得，也讓本來畏懼排斥的預期心理化為烏有，不但能和敬畏的法師們閑聊也和外謢義工交流作齋飯，本來想要趁禪修減肥還是抵擋不住齋飯的美食，還有手工製的點心、野餐便當等愛心餐飲，除了享受佛教這麼親人之外，也能淨化自己不良習慣和認知，也發願希望能協助推廣禪修。
活動花絮http://blog.yam.com/chanfaq/article/21708431