養身在動,養心在靜 陳立夫名言 --- 中老年人必看

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無名氏分享園區分享了一篇文章,找到網路上也有。其中很多都值得效法,有一段段特別提出來與您分享,一個有修養的長者真是值得傳頌。在分享他的佳文前,好奇寶寶看到采訪陳立夫的美國《時代周刊》記者白修德的一句話,感觸很深先跟大家分享:

陳立夫『他自學養殖專業知識,很快就學會了給雞餵藥、打針。。。。。

可見西方很早就自詡讓雞隻吃抗生素、打生長激素,是學者專家知識經濟的了不起成就,讓一般雞農照著作!!!記得小時候,家裡也養雞,都是在院子裡放著養,母親撿些菜市場的老葉子回來切給雞吃。偶而我也會去路邊田埂間摘些野菜回來餵雞。從來也沒打過針餵過藥,雞快樂的長大!有客人來時,殺雞宴客,奇怪當時也吃雞,沒有罣礙。倒是更小時候,在母親坐月子時廣東籍的黃嫂,殺了家裡貓隻作三杯堡,知道後難過好一陣子。

人在沒有專業知識時,很容易接受專家指導,作些日後有後遺症的事情!我對慣行農法的務農人家,有著深深的感慨!非其之罪,罪在西方知識沒有夠長時間的生態動物實驗,就上市推廣,而我們無知,以為先進,實際上毒害生態環境,包括動物和人類而不自知!

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陳立夫的90大壽致詞精彩片段

老健。

老而不健康,是不幸福的,所以要保持健康為最重要。
讓我奉贈你們八個字:“養身在動,養心在靜。
”古人雲:“戶樞不蠹,流水不腐。”因為它常動之故。
人體亦然,多動使其血液流通,增進健康,其理易明。
人都能瞭解自己身體方面的缺點何在,就得在這方面多做運動。
我每天清早5時半一起身, 就要淋浴,淋 浴時當水沖到哪裡,就按摩到哪裡,從頭頂到腳心,每處用兩手按摩100下,一共需要40分鐘,連洗臉拭牙等約需1小時。
早飯後,再散步 1000步。如此做 來,已有28年,決沒有一天間斷。
持之以恆為最重要,此之所謂“養身在動”。養心在靜。

首在不發脾氣,不尋煩惱,知足常樂。我隨蔣公服務25 年,從未向他 做任何要求,故心常快樂。

他要我做這事做那事,我盡心竭力去做,做不好,是非所學(我是學採礦工程的),非我之罪也。

故心常安,所以睡眠甚 佳,不厭不遊, 此之謂“養心在靜”。

 

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陳立夫 --- 中老年人必看

http://tw.myblog.yahoo.com/00blog-blog00/article?mid=16421

陈立夫 --- 中老年人必看                                

此人真是拿得起放得下!

                                 陳立夫一生歷經風風雨雨,卻身體安康長壽,享年101歲,其中確實有些養生之道。

1990年8月27日晚,陳氏家族在美國紐約舉行了一個盛大宴會,慶祝陳立夫和夫人孫祿卿90大壽。爲了感謝前來祝壽的親朋好友、校友門生、國民黨元老,陳立夫以介紹他的養生之道作爲答謝致辭。

陳立夫說,他的長壽之道分爲四個“老”,共32字:“老健:養身在動,養心在靜;老伴:愛其所同,敬其所異;老友:以誠相見,以禮相待;老本:取之有道,用之有度。”在宴会上,陈立夫的致辭如下:
人生活到90歲是一件不簡單的事, 尤其夫婦二人都到90。我今天答謝諸位第一句話就是

“祝諸位全體健康和長壽。”同時要乘此機會報告大家, 老年人之四大需要,以及達到四大條件之要點如下:
  1、 老健。老而不健康,是不幸福的,所以要保持健康爲最重要。讓我奉贈你們八個字:“養身在動,養心在靜。”古人雲:“戶樞不蠹,流水不腐。”因爲它常動之故。人體亦然,多動使其血液流通,增進健康,其理易明。人都能了解自己身體方面的缺點何在,就得在這方面多做運動。我每天清早5時半一起身, 就要淋浴,淋浴時當水衝到哪裏,就按摩到哪裏,從頭頂到腳心,每處用兩手按摩100下,一共需要40分鍾,連洗臉拭牙等約需1小時。早飯後,再散步 1000步。如此做來,已有28年,決沒有一天間斷。持之以恒爲最重要,此之所謂“養身在動”。養心在靜。首在不發脾氣,不尋煩惱,知足常樂。我隨蔣公服務25 年,從未向他做任何要求,故心常快樂。他要我做這事做那事,我盡心竭力去做,做不好,是非所學(我是學采礦工程的),非我之罪也。故心常安,所以睡眠甚佳,不厭不遊, 此之謂“養心在靜”。

2、老伴。 中國人的夫婦觀念與現代美國不同,是要“白頭偕老”的。所以要慎擇于始而和順至終,惟如何能達到“和順” 二字,必須做到下列八字:“愛其所同,敬其所異”。須知天地間沒有兩個全同的人,就是親兄弟姊妹,都是個個不同的,強人同我,就是自私,自私是幊持? 因,爲“老伴”之大敵。所以只要大體相同,不必求對方一定要同我,則得之矣。大同世界,如何達致,亦就靠上述之八個字,國與國、家與家、人與 人,相處的原理是一樣的。我與內人結婚已63年,從未吵過架,就是靠上面的八個字。夫婦和順,對于下一代有很大的影響,我們的兒孫,似乎亦沒有到有任何問題。這八個字是我創造的,謹供大家參考。

3 、老友。 人不能孤陋寡聞,友直、友諒、友多聞,是人人應交的益友。昔人雲“君子之交淡如水”,以友不是酒肉之交,而是道義之交,以文會友,交友輔仁爲目的也。爲欲維持長久友誼,亦有八個字,供大家作參考:“以誠相見,以禮相待。”

4、老本。 老本者,指老而有儲蓄也,亦即經濟方面有獨立能力,而無須求于人(包括兒女在內)也。于此我亦有八字奉獻如下:“取之有道,用之有度。”
以上四點,僅述以往之經驗,僅供諸位之參考,仍請指教。

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據采訪過陳立夫的美國《時代周刊》記者白修德的描述,陳立夫“身體虛弱,面色清秀”。百歲壽誕時,陳立夫寫過一篇《我怎麽會活到100歲》的長文,文章開卷語寫道:“長命百歲,是人人所期望的,但是非人人所能達到的。其原因甚多:有屬于先天所禀賦、有屬于後天的保養、有災難而能逃過、有俗務而能減少。

在《我怎麽會活到100岁》的长文中,他谈了自己獨到的體會:
先天的禀赋,人人不同,而最可贵者,则具有四种:

一、能熟睡。二、不發脾氣。三、記憶力强。四、有恒心。

長壽關键在于後天的保養,有七點為要:
一、養身在動,養心在静。 在上海進入中學受學時,各種球類運動均好參與。其它如賽跑、遊泳、滑冰、打拳等等,亦莫不參與。年歲越老越不中斷。 養心在靜,要淡泊明志。余誠無志于仕途,對于勾心鬥角不願見其出現。

二、 飲食有節,起居有時。。 他的家既非富有亦非貧乏。因其二叔辛亥革命起義上海,事成而家亦不複窮困。但不久反袁稱帝,又遭迫害,複歸于貧困。故飲食終歸貧乏之,其能維持學業不辍,則全賴其三叔在銀行服務以協助有以成之也,故飲食有節、起居有時二者勉強做到。

三、多食果菜,少食肉類。家贫其能不断餐者,因上一代兄弟友善从不分家,故能免于三餐不断。祖母茹素,固然两素两荤,家里女人吃素的多,自然適合,其實正合乎養生之道。

四、物熟始食,水沸始飲。 吃生牛肉、海鮮等已成爲人類之普通習慣,認爲好吃不問其它。他則認爲癌症日見其多,其原因可能在此。故終守“物熟始食,水沸始飲”,從不破例。

五、頭部宜凉,足部宜熱。 有一美國老年人活至120歲,究其長壽原因在于:“保持頭部冷,保持足部暖。”此正與中國老年人睡眠前以熱水洗腳,非至極寒冷之日,不戴帽子同一理由。 

六、知足常樂,無求乃安。 昔人雲:“登天難,求人更難。”故常以自立自強,好學博學誨人。“無求于人品自高。”求人常使其心不安,而受制于人,不可稱爲自主,欲求心之安樂必從知足無求做起。

七、 减少俗物,尋求安寧。陳于80歲生日之起,自限“不爲”之事如下:不剪彩;不證婚;參加婚禮及壽宴不發言;不任治喪委員會主任委員。如此做法減少年高時之麻煩。陳坦言,他的身體並不特別強壯,自58歲起,即患糖尿病,亦曾因膽結石及膀胱結石,動過外科手術,其它的病亦曾生過,今居然能活到 100歲,不亦樂 乎。後天的保養是長壽的關鍵。

 1949年冬,蔣介石逃到台灣後,爲保住政權,先拿陳立夫開刀。陳立夫的原則是“不生氣”。他去了美國,隱居在新澤西州湖林鎮,埋頭研究起《易經》來。爲了維持生計,他找孔祥熙等故人借了近2萬美金,買了一個養雞場。沒有幫手,他就自己動手,餵食、 撿蛋、買飼料、賣雞蛋、清理雞糞,肩挑背扛。 

他自學養殖專業知識,很快就學會了給雞餵藥、打針。養雞不僅讓陳立夫擺脫了經濟上的困窘,還讓他的精神得到了振奮。更令他高興的是,他因多年伏案工作,背部肌肉勞損,常年背部疼痛,從事體力勞動竟然治好了這個病。陳立夫還在家中制作皮蛋、鹹蛋、豆腐乳、粽子,爲唐人街的中餐館供貨。 閑下來的時間,陳立夫和夫人讀書、寫字、繪畫,還擔任了普林斯頓大學的客座教授,隔幾天就去大學講課,進入了無憂、無辱、常樂的人生境界。

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陳立夫:我怎麼會活到一百歲 (共五頁,僅摘錄第一頁,請參考原文)

http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/book/2008-01/16/content_7430025.htm

1900年出生的陳立夫先生,走過一世紀風雲路,是中國現代史上的重量級人物。

    大半生縱橫

政海,歷經蔣介石機要秘書、國民黨秘書長、教育部長、立法院副院長等各項要職的陳立夫先生,也曾有在美國養雞的沉潛歲月,晚年則致力推動中醫藥發展。

    2000年9月6日是陳立夫先生的百歲壽誕,他將多年親身經歷所得整理成《我怎麼會活到一百歲》,詳述了養生之道。

    陳立夫先生認為,長命百歲,是人人所期望的,但是非人人所能達到的,其原因甚多。

    一、有屬于先天的稟賦。

    二、有屬于後天的保養。

    三、有災難而能逃過。

    四、有俗務而能減少。

    下面是陳立夫先生的詳細講述。

    一、先天的稟賦

    先天的稟賦,人人不同,而最可貴者,我則具有四種,述之如下:

    1.我能熟睡

    我一睡下去,不到幾分鐘,就能睡著,而且不久就睡得很熟,這是恢復疲勞的最有效方法。內人孫祿卿女士常常妒忌我,說我有這好福氣。但是因為熟睡,從幼年起就犯了一種毛病“尿床”。這是一種極討厭而難治的毛病。母親痛打不見效,服藥亦于事無補。中醫說是腎虧,不易治好,年紀大了自然會好。此病最怕出門,把人家褥單弄濕了,真不好意思。幸虧過了23歲(這年我結婚)漸漸好了。小時候在家裏陪我同睡的年長表姐,罵我“尿仔仔”,我亦只好忍受了。

    2.不發脾氣

    我每次遇到困難,往往只怪自己,不怪人家,所以不會發脾氣,更不會因此和人家衝突,所以小朋友都喜歡和我玩。當我擔任蔣校長(蔣介石——編者注)機要秘書,以補邵力子先生之缺時,我僅27歲。一個人在蔣公館辦公,一天忙到晚,亦沒有一位同事,更無發脾氣的對象。後來由科長進而代理了秘書處長,亦未發過脾氣。我29歲擔任了中央黨部秘書長及32歲擔任組織部長等職,下面都是前任留下來的人,我客客氣氣待他們,他們亦恭恭敬敬待我,無一次發過脾氣。所有部下,都對我很好,不知脾氣何用。

    我常常在蔣校長公館,見他對學生及部屬發大脾氣。我知道他這時候遇到困難,心情不好。我曾勸他要學德國的興登堡將軍,一生從來不發脾氣,興登堡將軍說“發脾氣是自己責備自己”,“要做到常自責,才是修身之道”。蔣公聽了默默不語,我又說“校長如果對我發大脾氣,我第二天就辭職不幹了。”蔣校長怕我不幹,他在我為他服務25年中,始終沒有對我發過脾氣,我真的感謝他。

    3.記憶力強

    我小時候在私塾中就以記憶力強勝同學,例如一本“孟子”,別人需要半個月才能背熟,我則只需三四天。塾師認為我是好學生,常常帶我去南門外,買水產放生。這種行善方式,現在已不再見了;我憑記憶力強,平時往往不帶書包回家,去私塾中背誦如流,塾師認為是好學生。後來到了上海進南洋路礦學校中學部,我除了英文學得遲了,比不上人家,國文則常在班中同學之上,其他數、理、化因記憶力強,考在同學之前,總分數第一,每一學期可得獎狀一張,四年得了八張。墻上都貼滿了獎狀,他人見了讚美不已。

    我後來去北伐軍總司令部擔任機要科長,對前方拍來軍事電報,每日來者必須把回電發清,才能休息,每晚必至12時,始能睡覺。軍事貴速,機要科工作效率極高,此事竟引起參謀處盛世才的欽佩,後來產生了好印象,為我所意想不到的事。為加強記憶,我發明了“五筆檢字法”,依“、一 / ”五種不同的筆型,分成五五二十五類,將密碼名稱分為二十五類,例如“立”碼可從“、一”類去找,一找即得。何應欽之密本可從“亻”類去找即得,幫助記憶不少。後來中央黨部之黨員姓名排列,即照我的“五筆檢字法”排列的,要從500萬黨員中去找一個黨員,只需一分鐘,就可找到,豈不便捷得多嗎?

    4.有恒心

    上私塾時,我每天第一到館,因此放館亦是第一了(先到先放)。寫論文亦要趕上人家,及早交卷,名列第一。後來進入中學,數學總是交卷最快,經常可得滿分。推其原因,仍為記憶力強而又能守之以恒。我的早起,在家中為第一人,上學路上天天碰到一位茅山僧人,背上背有一韋陀像用以托緣,三步一拜從不間斷。有一天我忍不住了,去問他,說:“請問老師父,你天天一早就在街上,三步一拜是為的什麼?”老師父說:“你年紀太小,不懂的。”我再問他,他說:“我要為大家造一座寺。”我又問他:“你天天行拜,人家怎麼會拿錢,助你造寺?”他回答:“會的,你年紀太小,不懂的。”說完他就拜著走了。過了18年,我在北洋大學快畢業了,要寫論文,我和葉秀峰同學合寫一篇論文名曰《弁山的地質及礦產》。弁山就在我的家鄉湖州北門外,我倆就在山中考察地質及礦產,有一天很熱,忽遇雷電交加,我倆迷失了路徑,忽遇一僧人,帶我倆至其尚未完工之廟中避雨,細細談來始知此道士即是余18年前在路上所遇背有韋陀三步一跪拜之人也。這位僧人極有恒,拜了近20年而寺粗成,內部佛像尚未鍍金而已。此一重遇,證明有恒的人,如背韋陀之僧人,已以多年之有恒作為達成造寺之目的,他給我影響至深且巨。我以後為事,更覺有恒之重要。......

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