樹頭顧的好不怕樹尾作颱風 不曲不伸自然中立 老是用相同的自己期待不同的未來「脊樂抒壓之道」脊椎健康與酸痛預防 脊椎保健達人鄭雲龍演講

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姿勢歹欠運動, 半躺半坐爽了筋骨累了骨頭,老是用相同的自己期待不同的未來

~~~~在尋求醫療之前,要先把壞習慣拿掉:第一個不要駝背、第二不要半躺半坐、第三左右要平衡,才有資格談健康,因為你只是停止惡化而已。

一個人酸痛有很多原因:姿勢不好欠運動是大項,情緒不好引起末稍循環不良,體重過高、受傷、飲食不當等等,不能將注意力放在其中一個原因,健康促進是積極的作為,知道對的就去作、不對的就不作~~~~~~~

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好奇寶寶收到朋友LINE群組的健康訊息,看了以後知道其中

第三集

「脊樂抒壓之道」-3:壞坐姿第二名:半躺半坐

https://www.youtube.com/watch?v=VVizHLa3_1E

提到半躺半臥會中風,也許是老媽得到中風的遠因,因為老媽喜歡躺著看電視,造成龜背,耳朵長在肩膀前面等現象,造成頸動脈的狹窄,也怪不得老媽之前有失眠的問題,影片中說這樣的姿勢會造成失眠,我是不太理解這姿勢為什麼與失眠有關?老媽確實有吃安眠藥的習慣。

第四集

「脊樂抒壓之道」-4:左倚右靠左右失衡 脊椎側彎的原因(脊椎健康與酸痛預防)

則是說到我自己:長短腳、高低肩、脊椎歪斜。之前游泳發現踢水時,兩腳踢的不平均,一隻腳上下踢,一隻腳卻是打圓圈,非常怪異,無法自主,看到這集的解說,才瞭解,好在已經用作瑜珈和巴西戰舞兩種運動的學習,有長足的改善,現在兩隻腳踢水已經能正常踢水了,很高興。

第五集

「脊樂抒壓之道」-5:如何配合人體力學的工具─好呼吸等於好姿勢(脊椎健康與酸痛預防)

坐椅子要坐到底,可以傾斜105度,腰椎比較放鬆,總比坐直好。

想到老媽每次坐輪椅,我都希望看護將老媽坐直,但是我沒有注意到要傾斜105度,有時候有人向我提到,要將輪椅的靠背往後躺,但是我不知道原理,所以過了就忘了,沒有執行,只擔心沒有靠到底,腰椎沒有支撐會受傷,原來還是不究竟啊。

他還提到一個重點,要選用一個好的靠背墊,這就想起了敦化南路的樂行館所陳列的各式靠背墊,原來是這樣的用途!

還有提到要有腳踏板,怪不得復健老師提到老媽的左腳已經捲曲了,踏不到底,要我要用墊子墊高左腳,讓她有支撐。

這集有提到看書、打電腦、打NB、睡午覺,真是不一而足

第六集

加拿大國家背部健康局的五個運動

(重新看了一遍這集影音,做了補充報導:

一等一有大格局的自然療法青年大師鄭雲龍 點出解救台灣健保不垮的的未來走向 也醒悟自助自療的真隨 2014-11-06

https://www.peopo.org/news/259215 )

第七集

「脊樂抒壓之道」-7:筋膜放鬆運動與活力健走/設定健康到老的信念(脊椎健康與酸痛預防)

 

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以下是相關影音

 

https://www.youtube.com/watch?v=DQaABjvdsyo

 

https://www.youtube.com/watch?v=VVizHLa3_1E

 

https://www.youtube.com/watch?v=lk8PQJErCGE

 

https://www.youtube.com/watch?v=GuBg6Soe34o

 

https://www.youtube.com/watch?v=eQr2av79aHg

 

https://www.youtube.com/watch?v=-cbk2Dr33dw

最後好奇寶寶看到有這個將直性脊椎炎的偏方

米酒蒸地瓜可治閃腰及僵直性脊椎炎等長期痠痛:http://youtu.be/4HHseSFpwBE

https://www.youtube.com/watch?v=8--vZVaFJEE

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下接:

一等一有大格局的自然療法青年大師鄭雲龍 點出解救台灣健保不垮的的未來走向 也醒悟自助自療的真隨 2014-11-06

https://www.peopo.org/news/259215

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加入時間: 2007.10.20

好奇寶寶

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