【藝起玩2.0】蝶古巴特拼貼V.S.運動與飲食

「樂活不老學苑　藝起玩2.0」開課囉！

春的氣氛越發濃郁了，雖稍有涼意，但陽光試圖溫暖人們的心，3月13日有一小群人走出了戶外，又期待的進到寬敞教室，參與「樂活不老學苑」課程。

主辦單位的「世界和平婦女會台灣總會」榮獲內政部頒發「112年全國性社會團體公益貢獻獎銀質獎」，特別的是有一則勵志主題故事，主角正是關懷中高齡女性身心健康的陳素燕副理事長，她擔任「樂活不老學苑」苑長，2024年再次領著美學手作的師資團隊，開課了！

今天的課程主題看來不單純，「蝶古巴特拼貼」V.S.「運動與飲食」，這其中有什麼道理呢？哦，因為蕭富仁講師是專業護理師，經過相當時間的學習後，目前擁有手作師資的斜槓身分，所以她結合了兩項才華作分享，希望大家身心都好好照顧。

專員歡迎大家後，陳素燕苑長簡介了去年從樂活課手作延伸的微經濟，還有本期「藝起玩2.0」系列課與講座，真的很豐富！不僅今天有保健內容，以後還會聊電影、旅遊規畫等，期待學員們在往後的課程中，每一次都出席。

苑長介紹了彭素華副理事長――同時擔任「中華民國演說藝術學會」理事長，將在這一期帶來兩堂講座，配合短影片，闡述「四道」人生，必定精彩！而手作師資團隊成員，除了蕭富仁老師，還有上學期的陳嘉雯老師、西野友理子老師、劉惠金老師，以及新的生力軍――李欣華老師。

蕭富仁老師分享護理專業，帶給學員安康優雅

接著，蕭富仁老師講課，她說本身已有34年臨床工作經驗，曾擔任護理長，目前是開刀房專任護理師，會遇到一些急診要開刀的病患，例如：年長者因吞嚥食物不慎，結果要開刀，或肌少症的問題造成受傷，真的要多注意安全！富仁老師引導大家做了幾項「強化咀嚼吞嚥體操」，還有「強化肌力體操」，包括深蹲、抬腳等動作，接著示範一直線走路，肩膀放鬆、眼睛平視，步伐踩穩，走到定點後擺出姿勢，看看平衡好不好。老師的示範真優雅！再請每位學員練習走，男士學員英姿挺拔，女士學員則款款玉步。這些練習，在家也都可以進行的哦！

接著，手作即將上場！團隊老師們到前面拿取今天的示範作品，繞教室走了半圈作展示，令大家眼睛一亮！

快樂的手作時光

接著就是學員美學手作的時間啦！苑長與師資團隊準備了多種蝶古巴特拼貼圖案紙，以及眼鏡框、鴨舌帽與側背包，學員一堂課就能完成三樣作品帶回家，太超值了！

先各自選喜歡的帽子和包包顏色，以及要用的圖案紙（動物紋、名畫花卉等），用白色壓克力顏料把黑眼鏡框塗白，這步驟還挺花時間的啊！大家有耐心的完成，然後晾在前面由志工幫忙吹乾待用。

接著就是裝飾帽子了，圖案紙有三層，撕下第一層圖案，刷在帽上，怎麼讓它服貼呢？這就需要先看老師的手法，自己做的時候若有疑問也都可以問，每一小組桌都有一位老師，可以充分協助的。帽子完成後，就接著裝飾包包。因為大家選的圖案結構、風格都不同，搭配起來也就很不一樣，運用各自的巧思，大圖案可直接貼上，有小圖案的（例如：有好幾隻蝴蝶或魚）就可以分割再自由組合，也可以決定要貼在中央或偏左偏右，再把平直的邊處理成不規則，最後再畫上幾筆，修飾得更有立體感！

眼鏡框乾了，也要用餘下的紙裝飾，這需要仔細些，慢慢來。其實要一項一項做好，原定到四點根本不夠，將近五點才完成。有些學員住得稍遠，但是來一趟很值得，作品看起來有藝術氣質，大家紛紛跟自己的作品照相，或與老師合照，露出喜悅的笑容，看來都滿意喲！

學員回饋：
＊內容豐富，有護理背景的講師分享及手作的團隊真的太棒了！
＊謝謝辦此活動，聽營養講座及動動手和腦可防止老化，增加創意。
＊台灣平均臥床8年，深知防「失智」「失能」是樂齡族必修的兩門功課，婦女會能設計自我健康管理課程，讓我們透過團體課程互相支持陪伴成長，一定要按個讚！

這麼優質的課程，【藝起玩2.0】系列課程下次是3/27「立體巧克力V.S.營造家庭氛圍與親密度」，什麼是立體巧克力？就像第一堂蝶古巴特拼貼，不是平平直直的貼而已，下次做巧克力，一樣也會玩出變化。您來了就知道！把握後幾次機會，報名請早。

還有3/20講座「設計樂齡晚美人生――談經濟安全與自主規畫」，張淑敏講師是金融保險及長照跨領域專家，第一屆高齡金融規劃顧問。一起報名吧！

https://www.wfwp.org.tw/index.php/activity/lea

https://forms.gle/9TwtuQM5rVbNkj26A

（特別感謝：黃智偉先生攝影與製作影片，志工張雅媚小姐提供各種協助。）