過敏改善

*過敏有人反應在皮膚/鼻子...甚至關節痛...一些頭痛等慢性疼痛

*衛福部公告食品過敏原～107-8-21
甲殼類、芒果、花生、牛奶、羊奶、蛋、堅果類、芝麻、含麩質之穀物、大豆、魚類、使用亞硫酸鹽類等製品 https://www.mohw.gov.tw/cp-16-43376-1.html

*元氣網：前5大過敏水果分別為奇異果、櫻桃、鳳梨、葡萄柚及香蕉。 前5大過敏蔬菜排行為竹筍、青椒、芋頭、四季豆、蘆筍。
https://health.udn.com/health/story/6037/2393626

*有的中醫建議"發物" (網路搜尋"中醫發物") 或甜食(包含太甜水果) 會加重

*少吃寒性食物

網路請輸 "寒性食物"

多吃根莖類如地瓜/山藥/胡蘿蔔

讓身體變暖和

*第一口米飯不要配菜咀嚼30下

好好感受身體反應

*少吃藥物或添加物,傾聽身體反應

*建議先將飲食簡化,自己寫飲食紀錄,過一段時間再逐一加進來

改善過敏要少吃或是不吃某些食物才是最佳的對策
~<<救救過敏>>韓國李吉榮醫師

過敏自療事典(下) 氣喘．皮膚過敏~楊賢鴻中醫著

過敏自療事典(上) 過敏性鼻炎~楊賢鴻中醫著

圖書館有許多改善過敏或健康好書

*多蒸煮燉取代烤煎炸

*多本土自然完整食材,少進口加工食品

*忌口
台灣是寶島
不吃某些食物還有很多可以吃
光是米就有桃園3號 高雄139 .....換著吃可以吃得很開心

*雖說食物多樣營養才會均衡
不適合體質的只會加重負擔
選擇結實生產的比外觀大又美的好