炎炎夏日來襲游泳要注意 遇到危險需學會自保

隨著天氣逐漸回溫，開始有人改回在室內運動選擇了游泳這個項目，因為游泳能改善身體許多的狀態，不過雖然玩水、游泳十分沁涼消暑，但在泳池前也是要做好準備，不僅僅是熱身要做足也千萬別吃太撐，若不幸發生意外要善用身邊人與物求救，才能避免憾事的發生。

炎炎夏日即將到來，許多民眾為了自身健康以及兼顧消暑的功能，都會去挑選游泳這個項目，因為不論是運動強身或是休閒活動上它都是個好選擇。然而游泳雖然對身體的各方面有好處，不過看似平靜清澈安全的泳池，卻也是處處藏著危險，因此不管是游泳前的事先準備熱身之外，意外發生時的靈機反應和自保能力也相當重要。對此游泳教練黃柏易表示：

「我覺得首先你要挑選環境不會很複雜的，例如就是旁邊不會有很多奇奇怪怪的設施，然後盡量看到水裡是清澈的，沒有什麼障礙物這樣子會比較好，最重要的一點就是泳池的旁邊一定要有救生員，或是其他泳池的管理人員。」

然而雖然在事前做足了準備，真的在游泳時遇到了突發意外狀況，若能學會如何自保，也能為自己的救援時間延長，對此黃柏易表示：

「游泳前很重要的一點就是不要吃太飽，第二暖身要做足要有充分的熱身，關節要活動雞肉要活動，這樣才可以避免你在水底會有抽筋的狀況發生。首先保持平常心不要過度的緊張，然後試著抓抓看旁邊有沒有水道繩或者是樓梯，如果很不幸都沒有那就大力拍打水面，試著引起救生員的注意或其他旁人的注意尋求幫助及協助。」

伴隨著春節的到來氣溫逐漸升溫，民眾在急於消暑游泳之前，不妨上台北市政府體育局的網站上查看，做好功課挑選便利又安全舒適的運動中心前往，在下水游泳前做好熱身後再來享受沁涼解暑的游泳之樂，才能健健康康的運動平平安安的回家。

以上新聞由華岡電台記者   許婷汝   採訪報導