親見五公克鹽嚇呆了還是入境隨俗看養護所的本事推拿師還是搞不定老媽受益者是好奇寶寶

我想也許是秤的問題，一看之下，五公克的鹽嚇死我了，平常煮湯和外子吃食，常是以原汁原味為宜，鹽下的很少，甚至不放，看到那五公克要吃進老媽一人體內，這可怎麼是好！我當場覺悟到盡信醫生不如無醫生，我向養護所主任自首，這樣的五公克實在離譜，請主任用平常量的鹽份給老媽放在配方奶中。特別是現在養護所用的配方奶和醫院的不同，也許醫院行之有年都放五公克，可以無礙，這裡要入境隨俗才好，而且我注意到配方奶中已有鈉離子的成分。

到底鹽分攝取量該如何呢？我自己從來用鹽很少，一大鍋湯僅放幾茶匙，都是吃原味，朋友來都會要加醬油或鹽，我也不以為意。也許就是奉行成年人必要食鹽1公克主義者。

我搜尋到的資料，有很多說法，同一本營養學的書，從一公克到十五公克都有：

實用營養學（2004 第三版華杏出版公司）

第162頁

根據李寧遠等人1986～1988年所進行的全國膳食營養調查，臺灣地區每人每日所攝取的鈉為6克，換算而得的食鹽攝取量為15克，鈉佔食鹽分子量的39.3％。

我國之DRIs雖未包含鈉在內，但衛生署所編定的「中華民國飲食手冊」中則建議國人每日之食鹽攝取量宜控制在8～10克之間，因為高鹽攝取多年來乃是造成高血壓的因子之一，而高血壓是臺灣地區十大死亡原因之一，造成的中風更是暫時大死因的第二位，所以國人卻實有必要推行淡食運動。

第379頁

健康成人的食鹽最少必要量約為1克左右，但因個人飲食習慣不同，往往會有攝取過剩的情況，這也是引起高血壓、心臟疾病、腦中風等的重要因素，因此。。。。食鹽一日適當攝取量應不可超過10克以上。

適量攝食鹽有益健康

http://w3.yfms.tyc.edu.tw/j621114/profile.html

衛生署及世界衛生組織對成人的「鈉」建議攝取量為每日不超過2400 毫克，大約為6 公克食鹽。但根據中央研究院之調查研究，國人每人每天食鹽的攝取量約在10 至12 公克之間，足足超出建議攝取量的一倍，其中大部分是來自飲食中過多的加工食品所致，包括醃漬食物、魚乾、肉乾等。。。

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至於推拿師來到養護所，我請她先幫我做推拿，覺得很不錯，都有找到痛點，可以見得我自己身體有很多潛在的問題，這我自己已經知道，知名的強力適能瑜珈陸文灝教練，也告訴我我的氣色並不好，至少有兩位的推拿師都說我的血液循環不佳，但是經過腦神經內科的檢查，所有數據是正常的。而我自己知道有輕微的眩暈，眼睛乾澀，且眼睛有飛蚊症，眼科看到有玻璃體剝離現象。做了推拿後感覺有舒服些，但是給老媽做推拿時，沒做幾下，她就很排斥。只好繼續做我，推拿師要我學會後應用在老媽身上。

暫時我是除了關節的運動外，還用捶背及拍打的方式，希望老媽的血液循環能增加，因為她不能動，除了要擔心關節的硬化外，血循也是重點。

推拿師囑咐不要曝光，好奇寶寶予以尊重，影片作私人處理。請見諒。

1. 94 推拿師幫我推拿影片不公開

http://www.youtube.com/watch?v=hFlmgRG1hng

2.95 推拿師幫我推拿影片不公開

http://www.youtube.com/watch?v=e0pYJU3I8aI

3. 96 老媽受不了力道推拿師還是幫我推拿影片不公開

http://www.youtube.com/watch?v=N7t34LTMWFQ

4. 97 幫老媽做經絡按摩看護來灌食和看護聊天

http://www.youtube.com/watch?v=kn1cpIiOfu0

5. 98 一面按摩一面唱歌給老媽聽

http://www.youtube.com/watch?v=AQ_C351rJQc