憂鬱指數向上攀升-男性憂鬱成長趨勢較女性來得高 家扶錦囊妙計助你走過人生隘口

連日來，自殺事件一波又一波，正值青春年華的青少年，究竟面臨了什麼樣的壓力，非得步上自殺一途?根據行政院衛生署統計資料，近年青年死亡的原因，以「蓄意自我傷害（自殺）」持續高居第二名。依據家扶基金會「弱勢兒少長期生活概況調查」發現， 2009年至2011年期間，青少年整體憂鬱指數向上攀升2.1個百分點，有逐年上升的趨勢。

家扶基金會於2009年和2011年分別針對2,337名青少年進行簡式健康量表（BSRS-5）的追蹤檢測，調查發現，2009年有37.7%的兒少具有情緒困擾的問題，而2011年已達39.8%的兒少具有情緒困擾問題，其中中重度情緒困擾者就佔了18.8%，回顧2009年調查資料，當時中重度情緒困擾者僅佔15.5。顯見情緒困擾的問題，亦伴隨著青少年的成長而成長，絲毫無減輕的現象。另以性別角色進行分析，其中男性的情緒困擾指數成長3.7個百分點，較女性的0.9個百分點成長來得更高，成長幅度在統計上達到顯著差異，顯見對於男性青少年族群，未來更應該加以重視與關注。

面對愈來憂鬱的青少年、頻傳的自殺事件，家扶基金會提供錦囊妙計，幫助徬徨的青少年一同走出生命的隘口：

一、給「處於情緒低落狀態的你」：面對問題，接受它、解決它!

1.「面對」問題，人生不如意事十之八九，勇敢接下人生的挑戰書。

2.「接受」事實的現況，但不要全把事情都怪在自己身上，切勿將負向情緒加諸於己。

3.「共同解決」，正所謂三個臭皮匠勝過一位諸葛亮，團結力量大，也許有一個人解決不了的事，但卻不會有一群人也解決不了的問題!請詢求親友師長的幫助，若覺得不方便，也可以撥打衛生署全國自殺防治專線：0800-788995，尋求專業的諮詢協助。

需要幫助並不是件丟臉的事，每個人在成長的路上，偶爾也需要別人伸手拉一把，有時通過生命的隘口，才會發現原來前面的路更為寬廣。因此不要對自己輕言放棄，必要時請勇敢開口，為自己的生命尋找一絲曙光!

二、給「願意幫助身旁情緒困擾者的你」：處處留心，停看聽!

1.「留心」生活週遭的人，察覺有無異於平常之處，這很可能是種警訊。

2.「傾聽」對方，給對方一個傾訴的管道，讓情緒有個出口。

3.「共同解決」，提供對方解決問題的方法、找尋專業資源的協助。

為青少年建立一個社會支持網絡，人人多留心身旁的朋友，多付出一些關懷，你的多管閒事，可能就得以挽回一條寶貴的生命。