樂活浪潮下的紓壓法則

　氣功養生老師戴旭志說：「一個人的放鬆還是需要藉助物質的力量，身心的健康快樂並非來自於所謂正面能量，而是正面的思考。」

樂活浪潮下的紓壓法則

記者／蔡東妮報導

　氣功養生老師戴旭志說：「一個人的放鬆還是需要藉助物質的力量，身心的健康快樂並非來自於所謂正面能量，而是正面的思考。」

 　近年來國人注重健康，樂活風當道，大家開始注意起維生素的攝取或轉向補充營養食品，而許多運動也因此盛行了起來，像是單車運動或是有氧舞蹈等等，但是有一種特別的運動也悄悄地風靡了起來，就是所謂的「養生術」。隨著時代潮流及國人思想的改變，養生不再是老一輩的民眾所專屬的活動了，許多人體悟到身體的保健越早開始越好，也認為健康的身心才能使自己常保微笑更是維持年輕的一大重要關鍵。

 搭載著「樂活養生」的光環，許多標榜養生並簡單的運動及產品也紛紛出籠，以最為輕鬆悠閒的運動來說，放鬆術、不老術等名詞的運動搭載著其他外來語的加持下，就變成了時下最蔚為風尚並且令許多民眾也為之嚮往的代表性運動。而大部分的放鬆術及養生術的內容訴求在於肌肉和心靈的放鬆，並結合冥想以期待動出自我的正面能量。這類型的運動認為正面的能量有助於身心健康，並使你常保快樂，更能因此常保青春的體態。而擅長武術指導的教練戴旭志則表示，現今的放鬆術有許多種，但是這類型的放鬆術較傾向於「腦部運動」，其中許多冥想的放鬆術帶有宗教意味。雖然強調肌肉放鬆及身心協調，但主要是藉由宗教的寄託讓心靈有所依靠而達到的一種解壓。

 戴旭志老師表示，真正的養生在於正面的思考，而非能量所帶來的。而放鬆並不能單靠心理層面就能成功，相反的，普羅大眾所需要的是一種「物質」的放鬆。

而今放鬆術已為社會的一種主流運動，不外乎是大眾在長期的受壓過程下所追尋的一種解放，但大部份的放鬆術強調身心的解放卻忽視了最重要的精神層面。戴旭志老師更表示，現今已有許多以科學的方式研究放鬆的技巧，國內並有相關專案的討論實踐，同學們也可以在學校找到放鬆的相關課程研習，找到正確的放鬆技巧，才能讓自己有更充足的正面思考，並且還能因此改善睡眠品質，讓自我身心更輕鬆低壓。