老的成功，才能享受隨心所欲的自由 2023/07/04 12:27 ・ 4,210次瀏覽 ・ 1次分享 ・ 0則留言 PeoPo推 1 檢舉 地區 臺灣 高雄市 鳳山區 分類 社會關懷 標籤 下肢運動 版權創用CC 姓名標示 3.0 台灣 (CC BY 3.0) 授權條款 分享 坐著動，也能動得好，長者下肢運動六步驟預備起 功能：訓練記憶力、反應能力、下肢肌力 動作１：單腳抬腿屈膝超過腰部 動作２：腳伸直與地面成水平 動作３：腳掌往內與地板成90度 動作４：腳掌往前打平與地地板平行 動作５：單腳抬腿屈膝超過腰部 動作６：腿部放下休息 ★以上動作可依照長輩狀況，加長各動作停留時間，增加肌耐力。 ♥♥日常微運動，一起擁有健康有活力的老年生活♥♥ 照片 照片 照片 高雄市鳳山區北文街82巷1號
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