佛度有緣人何況平凡如你我─拉筋拍打見證隨人自求多福

內觀（Vipassana）是印度最古老的禪修方法之一。在長久失傳之後，兩千五百多年前被釋迦牟尼佛重新發現。內觀的意思是如實觀察，也就是觀察事物真正的面目：它是透過觀察自身來淨化身心的一個過程。開始的時候，藉著觀察自然的呼吸來提昇專注力；等到覺知漸漸變得敏銳之後，接著就觀察身和心不斷在變化的特性，體驗無常、苦、以及無我的普遍性實相。這種經由直接的經驗去了知實相的方式，就是淨化的過程。這整條（法的）道路，對於全宇宙普遍性的問題而言，正是普遍適用的治療藥方；而且不是只專屬於特定的某個有組織的宗教或宗派。因此，不管什麼人，在任何時間、地點都可以修習，沒有任何限制；不會因為種族、背景或宗教的不同而有所衝突。每一個人都能平等無差別地獲得實際的效益。

特色

·         是一種能將苦從根拔除的方法

·         是一種生活的藝術，每一個人因而能對社會有正面的貢獻

·         是一種淨化心靈的方法，使我們能以寧靜、平穩的方式去面對生活上的緊張﹑困難和問題。

·         不是基於盲目信仰的一種典禮或儀式

·         不是一種知識上或哲學上的滿足

·         不是一種休閒、渡假或社交的機會

·         不是對日常生活磨難的一種逃避

有道是『一個人一個命』！不必強求別人也能接受，只是為他們惋惜！記得當時我三十多歲，參加一個活動，有人在結束前，衝到講台抓住麥克風，硬要分享內觀不可思議的體驗，寶寶聽了也沒有行動，但幾年後，在一個人生交叉路口時，不同的人告訴我這訊息，馬上就去行動，因為當時該為伙伴種下的種子已發芽。現在換我向各位播種，發芽與否，但憑機緣了。

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文章轉載自～醫行天下 / 蕭宏慈（簡體字）