台大動科沈冠妮同學環保行動~改掉習慣性晚睡

2021.5.18

❖以看書、拼圖取代手機與電視的使用；增加獨處時間；規律作息；

改變掉習慣性晚睡，需要一點時間。

i.應對方式：在睡前就先杜絕手機，並看點書，讓自己的褪黑激素可以正常分泌。
ii.改變：早上起來精神更好，有更多的時間可以處理事情，不會再惡性循環。
iii.感悟：其實事情不會處理不完，只是看自己如何安排時間，而睡眠是最不應該被捨棄的。

❖最大的改變是多留點時間給自己
➢這使我做事時減少了不少焦慮，也更有效率。
➢在高壓的學業下，也留了點時間放過自己
 

❖其實校園很美。
➢多留一份心給環境，就像觀察嬰兒一樣，總可以看到每日不同之處。
➢從不同角度觀察，也可以收穫不同感觸。
➢散步時多留心，也使自己身心放鬆

愛環境的同時，也感覺到好像在更愛自己。