平溪瑜伽斷食營收穫滿滿 啟動新照顧模式 147快乐日记 2021/01/25（一 ）

147  快乐日记 2021/01/25（一 ）
結束兩天一夜的平溪瑜伽斷食營，收穫滿滿。我想要將半浴用在日常生活當中，至少
1. 眼睛睜開用水沖洗12次
2. 用冷水拍打肚臍、手肘以下、膝蓋以下、耳朵後、脖子是可以做到的。
3. 洗澡水不要超過體溫。用36度水溫。
4. 每個月做兩次一天的斷食，就像連老師一樣，每月的初11、26兩天，
5. 每天盡量執行168斷食，老媽1410斷食
6. 每天幫老媽午覺前，做瑜伽式的按摩一次，睡前幫老媽做長生學（靜坐）的一種，再睡覺。
如果能做到，相信對老媽對我，都有好處。

照片

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