聽從營養師建議自己先做186 體溫降到36.4很擔心 40 快樂日記 2020/10/10（六）

40 快樂日記 2020/10/10（六）

今天營養師過來量過老媽的身體尺寸，手臂和小腿圍都有些許的增加，但是腰圍和臀圍變少，估算出來的體重，稍有減輕。我跟營養師商量，老媽的精神狀況都是低著頭，雖然有時眼神會聚焦，但是覺得比起一年前似乎差了很多。最近186斷食法，很夯。我想讓老媽少一些些卡路里，因為攝取量是1400-1500，蛋白質70公克，我覺得老媽全癱，這樣的進食量，可能太多，所以想要減量。經過商議決定減掉晚上七點那餐，將其中的蛋和奶粉換到早上九點，和水果汁一起灌食，也就是早上5：30-9：00-12：00─15：30，讓身體有14小時的空腹，減少身體運作的次數，增加空腹的時間，可以做身體其他修復的功能。我想總要做些許改變，看看有沒有怎樣的變化。

但是晚上我們通過電話，營養師建議我先作作看，186斷食法，如果真的覺得有好處，再給老媽做。我聽了也是有理。因為六年前接觸到林克彥教授礒谷療法（綁腿健康法），我就是先自己實踐了一個月，才決定讓老媽也綁腿的。所以斷食也理當這樣做才合理。所以我從今天起就要進行186斷食了，也請所有我的朋友，有186斷食出現不好的症狀時，請通知一聲喔。。。

老媽在最後一間養護機構時，我接觸到綁腿健康法後，發現老媽的體溫很高36.9，且常常半夜出汗衣服都汗濕了，工作人員說老媽的體溫比起其他的住民，是很高的，一般都是36.5以下。回到家來也是這樣的溫度，直到今年八月底體溫開始緩慢下降36.7，九月初回復到36.9，九月中掉到36.7，九月24日又陸續掉到36.5，九月23日以後在36.5-36.4，最近這些天是36.4居多。我不知道這代表什麼？會不會是擔心老媽半夜流汗，用單薄的毛巾或輕薄的小毯蓋在身上，溫度不夠所造成的呢？也許要更仔細的觀察她是否睡覺有足夠的耐寒被褥？我知道體溫越高，免疫力越高，希望能讓老媽的體溫提高到之前的水準。（後續：41 快樂日記 解決量體溫和量血壓細節，虛驚一場。）

下午去台北車站參加安寧照護基金會30週年暨世界安寧日影展生生映後座談會，是策展人王亞維主持，與談人有作家小野、醫師朱為民。座談結束，趁著他們在台上照相時，我上前去建議是否生前預立遺囑，要繳交3000元以上的費用，而不作急救的無效醫療卻對健保費用減省許多，是否這個諮詢費用，可以由健保局吸收？當場有人說今年來不及編列經費。。。也許明年會有不同？

https://www.youtube.com/watch?v=c19K8xsgp-Q&t=951s