規律運動體力好 開口說話先歸零 摸索出手機困擾難題 38 快樂日記 2020/10/08（四）

38 快樂日記 2020/10/08（四）

今天下午去重訓和游泳，感覺很有規律的運動很好，流了不少汗，濕透了兩件衣服。好在我留了一些時間去游泳，700公尺七個式，很開心。

晚上去巴西戰舞，我發現有重訓真的體力比一些沒有鍛鍊的年輕人還好，真是一分耕耘一分收穫。

昨天自我反省時，覺得情緒上還需要加強控制，我現在覺得是要在開口說話前，先自己聽一下，是否有責難的意味？否則即使有再多的想法，也不能讓習慣改過來。

我想應該要開口講話前，自己先將自己心情調整好，一切歸零後再開始說話。。。
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補記：昨天健身出來去手機店，請教如何讓youtube可以在看完一則影音後，不要繼續播放下一則自動跳出來的影音，因為我睡覺時習慣聽一則影音，但是它不停一直播放，終於有一則聲音特別紛雜將我吵醒，每晚都是這樣，其實也無妨就起來幫老媽翻身，但是總覺得不美，因為已經有睡前喝水了，對我是多餘的中斷睡眠。

但是走訪了兩家都說無法處理，第三家要服務費，我覺得這應該是很容易的事情，舉手之勞，不想買單，我連聲說謝謝就出來。晚上睡前不甘心，決定再努力看看，終於在youtube的設定中，找到不要繼續播放的按鍵，結果一夜好睡，只是尿意吵醒，自己很有成就感。。。