葉偉麟 兒童行為情緒治療師 快速令小朋友冷靜的方法 也可以應用在成人身上

人貴自知，問題是就是不知才造成問題！我發現當情緒上來時，自己是不清楚的，如果有人提醒一下，情緒就可以因為被瞭解，而釋懷。所以常常在上成長團體的課時，老師第一件事就是要大家報告今天的情緒氣象如何？而現在臉書也有情緒貼圖提供大家審視自己的情緒，可能就是要大家覺察情緒，有好的覺知嗎？也許可以試著貼文時也貼一下自己的情緒風向，一陣子後看看有沒有什麼不同？

香港的兒童行為情緒治療師葉偉麟，在他眾多的影音當中，有一則特別引起我的注意，就是快速令小朋友冷靜的方法，他特地用了一個標籤『常被小朋友發脾氣搞到束手無策的父母』，我認為也可以應用在成人身上。今天有一個家屬很大聲的問養護所的工作人員：我媽的屁股（壓瘡）什麼時候才會好？我聽到了告訴他，這麼大聲的說，工作人員也不知什麼時候會好吧。他聽了馬上就覺察到自己是因為著急，才會這樣情緒上來。

已經好幾次了，我發現發現對方情緒上來，講話變大聲時，只要告訴對方你很大聲說話，對方幾乎馬上會冷靜下來，可能是一股無名的情緒衝上心頭，自己也不知道，有人提醒後，馬上就冷靜了。正好看到葉偉麟先生用了將近4分鐘，來說明這個道理，很值得參考。我自己也是期許自己，要時常注意自己的感受和情緒的起落，當然這些起落常因為外界環境所引起，但就像法印點破蘇東坡，一屁過江來，修養完全破功。人不能期待環境怎樣的變化，能守住自己的情緒，才能不被外界紅塵牽引。

快速令小朋友冷靜的方法 [風向新聞 Kairos.news]  

https://www.youtube.com/watch?v=7348r9EsM_k