捷運族、外訪族與電梯族，HINI期間得學會的DIY自我免疫保護撇步

捷運族、外訪族與電梯族照過來，H1N1盛行，你該學會這些自我保護的方法

不止抗流感，每年總會冒出一些傳染性感冒和疾病，我上週採訪荷柏園講師卓芷聿，她提供一些老祖宗方法，教老是出入電梯、捷運與公司的上班族，增加抵充力自行防禦，她教我們做口罩與吸嗅等日常方法覺得很實用。

運用老祖宗智慧，自我健康管理輕鬆做，免疫UP UP！

預防各種外來的細菌或病毒，卓老師表示無非透過兩種管道：一是防止細菌跟病毒入侵；二則健全或提升個人免疫力。因此我們提供自古以來集結祖宗智慧的自然養生法跟大家分享。

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 DIY製作抗HINI的撇步來啦

１DIY防護口罩：在口罩上滴1～2滴茶樹、松、尤加利、辣薄荷或檸檬精油，抗菌還可排除悶悶的不舒服感。

２DIY精油抗菌乾洗手：（酒精濃度界於 60- 75%就有很好的殺菌效果）約2湯匙的95蘆薈保溼凝膠+4湯匙95%的藥用酒精+2ml的茶樹精油(或澳洲製造複方精油)，稍攪拌就完成。

３免疫鼻滴油：2滴尤加利+3滴抗敏精油+4ml椰子油，或使用市售的無傷感防護通鼻油，每次使用2-4滴。

４歐洲猶太教婦女的常用傳統消毒殺菌處方：丁香+肉桂+甜橙，可裝在溢香瓶或滴在香包使用。

若要使用精油保護自己，則有如下參考:

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1.          “抗流感”特選精油

§             抗菌、抗病毒 (氧化物及酚類精油)：茶樹、綠花白千層、尤加利、桃金孃、羅文沙葉、丁香、百里香、肉桂。

§             提升免疫 (單帖烯類精油)：絲柏、松、香柏木、乳香以及柑橘類精油。

2.          天然「抗流感」的植物精油與用法：