秋季中風高發皆因“燥”起

1.
秋季中鳳高發期,請提醒家人多預防
http://big5.huaxia.com/hxjk/zhyx/zrlf/2012/11/3066502.html

2.
肺部或心臟不好的人每次喝水的分量要減少
以免肺積水

3.
行為改變需要時間
例如多喝開水這個小動作
需反覆提醒才能落實生活
特別是老人家
有時老人家做一段時間
覺得方便又會忘記把這個行為納入習慣
年輕人也會以為他們已經會了
或這件事很簡單而忘記再提醒
研究發現在習慣成自然前範圍在18——254天
平均需要2個月的時間

4.
建議年輕人培養常常把新行為納入生活習慣
例如看不同的書
走不同路線
吃不同的食物
同樣的食材新的煮法
和不同領域人聊天
用不同視野看事物
而且越快養成越好
最好是在上述第2點18天以內

敬祝 闔家健康