運動時選用正確鞋墊　身體更健康

【記者孫意盈／中正大學報導】

　　近年來國人越來越注重身體健康，勤運動是常保身體健康的最好選擇。運動時如果選用正確、而且適合自己的鞋墊，一方面能夠減少劇烈運動所帶來的運動傷害，另一方面也能保健足部。

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  不正確的腳型，將影響身體健康。

記者孫意盈／ 攝影

　　運動時，因為長時間慢跑或是過度步行、站立，足部需承受全身的重量，足底筋膜因而被伸張以提供部分的扭力及彈力，並吸收地面的反作用力，當足底筋膜不正常拉扯，容易引起足底筋膜炎＜註 一＞，使用正確的鞋墊，提供足弓支撐，避免足底筋膜受到伸張，讓運動時鞋子的結構更貼近自己的需求，達到保健的效果。矯正鞋墊使用者王俊豪說：「剛開始穿的一個禮拜有點不習慣，但是習慣後，走路或是運動時都明顯感覺到比較不費力。」

　　除了運動時使用矯正鞋墊，減少傷害並保健身體外，矯正鞋墊也能夠針對部分足部疾病，提供協助，減緩不適。胡小姐表示，因為女兒的腳長期有不適的情形，透過網路上的資訊，帶著小女兒訂制矯正鞋墊。比較常見的足部症狀，像扁平族、拇指外翻等足部疾病，透過特製的矯正鞋墊，都能達到一定程度的改善。林醫師表示，鞋墊是視每個人不同的需求而定，並不是每個人都要使用自己的專屬鞋墊才健康。 　

　 　矯正鞋墊透過儀器的檢測，能夠正確的測量出每個人的腳型、長跟寬、施力點，根據這些數據，量身訂製最符合自己腳型的矯正鞋墊。足部人體工學生活館馮懷萱表示，因為矯正鞋墊比起一般大眾化的鞋墊，多了吸震與彈性的功能，再加上矯正鞋墊是依照自己足部的特性而定製，正確的結構能在運動時幫助使用者減少運動傷害，並增強運動的效果。不同於一般鞋墊的柔軟，矯正鞋墊是硬體固定的形狀，只能使用在球鞋等版型固定的鞋子當中。矯正鞋墊在一般時下年輕人愛穿的帆布鞋，或是愛美女性的高跟鞋中，都無法達到效果。

　　由於矯正鞋墊是針對每個人不同的腳型、不同的弧度與角度進行訂製，除了本身的價格較高之外，隨著使用者的成長、腳型的改變，也必須不斷重新訂製新的鞋墊，並不是每個人都負擔得起。馮懷萱表示，矯正鞋墊的概念來自德國，其屬於技術面的商品，所以單價難免較高，但還是希望健康的概念能夠更加推廣。　　

　　腳部是支撐人體的根基，所以在正確的情況下，使用屬於自己的矯正鞋墊，能夠有效支撐脊椎，進而有助於身體的健康。消費者可以依照自己的需求，再考量是否為自己定製矯正鞋墊。　　

　　＜註一＞足部腳內側及後腳跟處前約三公分位置的筋膜刺痛及發炎現象。