收到好友寄來這樣的信，進去瞭解一下，覺得很多觀念都不錯，至少好奇寶寶肩頸酸痛，一直以為轉脖子會好；而背躺平腳懸空也壓迫到頸椎，原來是錯誤的？！他提到轉脖子會中風！真感謝！沒看到這資訊，說不定我是那轉脖子中風之一人呢！謝天謝地！真高興收到此資訊，謝謝寄此資訊給我的好友nina lin
轉貼一下，也希望有機會訪問到本人陸文灝強力適能瑜伽Power Fitness Yoga創始人。請教他對老媽這樣又駝背又失智者，我們如何協助他恢復生機？？？
主旨: 很棒的運動概念~陸文灝老師的"全民健康 運動無傷害 "教學
很有意思，要看完喔！
為了您的脊椎不再受壓迫，現在請您抬頭、挺胸、縮腹、提肛
請務必撥空看此節目24分鐘所詳述的方法來做運動，
除了避免運動傷害、還有簡易運動小撇步...
陸文灝強力適能瑜珈
教導認識正確、健康、有效的運動及健康概念，
打破傳統瑜珈偏重柔軟度訓練的迷思，
強調以身體正常的線條來運動。
動作一定要簡單、功能化、有效果，
運動要適當才不會造成傷害。
以下是google到的資訊
陸文灝老師簡歷
http://pei-yu.pfyoga.com/about/our_former/our_former.htm
常見禁忌動作
http://pei-yu.pfyoga.com/about/wrong_poses/wrong_poses.htm
學員見證共33篇
第一篇是耳障居然可改善
第33篇血紅素4.8可改善
陸文灝
健康，美麗自然來：陸文灝青春美形操
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010256324
圖片預覽
陸文灝 (Irene Lin)
陸老師是Power Fitness Yoga創始人，曾擔任NIKE體適能顧問和講師、中華民國體適能協會常務理事。她在美國及台灣從事體適能、有氧運動、瑜伽等教學活動，並負責師資的培訓，曾在美國華府及台北擔任多位眾議員、演藝人員、律師及新聞界人士的個別訓練教練。
目前，陸老師致力於強力適能瑜伽師資培訓及在其工作室從事團體教學，並對特殊個案進行個別指導教學。也經常接受各機關團體邀請作專題演講，及接受新聞媒體訪問，讓更多的人了解『強力適能瑜伽』的好處。
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瑜伽好厲害。。。