有效運動 遠離三高

有效運動 遠離三高
                  
  時間:101年6月8日

 地點:八德市綜合大樓演藝廳

  主講:易天華老師

  今天能邀請到易天華老師，是我們八德市民的福氣，市長說有來聽演講的人賺很

多喔!

  根據衛生署統計國人十大死因，有四項與代謝症候群有關，其中最主要的就是

高血壓、 高血脂與高血糖等『三高』。其實在我們身體未出現症狀前，平時就要

多運動，少吃油脂，多吃纖維食物。預防勝於治療，儘量多走路、多運動，遠離三

高的威脅。

  正確的運動對身體的疾病，有某種程度的貢獻。如練氣功可降低大腸癌的風險

，運動骨骼肌可降血壓，打太極拳可預防帕金森氏症。同時肥胖也會引起很多併

發症喔!如高血壓 糖尿病 高血脂 心臟病 痛風...等等。最好能控制體重，注意

飲食以確保健康。

  總之，愛惜自己的生命，就要開始學習、 練習、 修習，針對身心靈的健康做

功課；就可完成養身之道的目標。有健康的身體、愉快的心情、潔淨的心靈，加

上好好的運動，自然海闊天空，天天健康快樂喔!

↓何市長致詞 

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↓易天華老師

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↓頒感謝狀

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