中醫治失眠 成功降低患者對安眠藥的依賴

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(記者蔡慶智/嘉義市報導)國內每五人就有一人失眠,部分失眠人口必須長期仰賴安眠藥才能入睡,嘉義醫院中醫師蔡郁玟指出,中醫治失眠有不錯的療效,一位失眠超過十年的中年男子,經中醫治療後,不僅消除長期肩頸酸病及睡不飽的情形,也逐漸降低對安眠藥的依賴。

嘉義醫院中醫師蔡郁玟表示,一位四十多歲的中年男子,受失眠困擾長達十餘年,向來需靠安眠藥方能入眠,但睡眠時間仍短,不會超過五小時,醒後還是疲倦,肩頸亦感僵硬痠疼,因而到嘉義醫院中醫科求診,經診察後,根據其體質開立中藥治療,囑咐其暫不停用安眠藥,並給予相關衛教。

病患服藥一周後,回診告知睡眠品質已改善,但時間仍短,但醒後疲倦及肩頸痠痛的情形已無,治療三周後,睡眠時間可拉長至6-7小時,睡醒後精神變得很好,此後每兩周固定回診,二個月後,病患每日服用的安眠藥劑量已減半,且睡眠品質穩定。

蔡郁玟醫師指出,以中醫觀點來看,失眠大致上可分為兩類,一是身體其他疾病影響,原則上以先治療疾病為主;二是心理或情緒因素,治療這類型的失眠,則需依照不同證型來辨證論治,包括心脾兩虛型、肝鬱化火型、陰虛火旺型、痰熱內擾型,可分別使用歸脾湯、龍膽瀉肝湯、黃連阿膠湯、溫膽湯。除了吃中藥調理體質,也可用針灸來加強療效,常選用的穴位有神門、內關、安眠、太衝、三陰交,耳穴可用耳神門、交感、心點、腎點、肝點來治療。

日常生活也有一些注意事項,例如:1.飲食要清淡、避免使用茶、咖啡、菸、酒等物。2.睡眠環境勿過冷、過熱、光線太亮、太吵。3.固定睡眠時間,白天若需午休,以半小時為限。4.若就寢後半小時內無法入睡,請立即離床。5.睡前盡量從事靜態活動,如聽輕鬆的音樂、看書,也可泡澡、喝熱牛奶放鬆心情,勿作激烈運動、看電視、聽搖滾樂等會讓大腦及精神興奮的活動。

蔡郁玟醫師強調,失眠雖然不會造成立即性的生命危險,但長期睡眠不足易導致疲勞、記憶力下降、情緒不佳、臉部痘瘡直冒、口乾嘴破、甚至免疫力下降,將影響到我們的生活,而長期的嚴重失眠更可能對腦部造成器質上的病變,不可不慎。

圖說:署立嘉義醫院中醫治療失眠衛教。
圖說:蔡郁玟醫師教導按摩手部穴位。
圖說:蔡郁玟醫師為民眾示範耳穴可用點。

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kcl137

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