網路成癮 「舞」可避免

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【記者陳怡汝/中正大學報導】

  現在社會強調行動上網,讓人們可以隨時隨地使用網路,卻也讓民眾越來越依賴網路,嚴重者甚至在無形中得了所謂的「網路成癮症」。國立中正大學輔導老師劉珮瑜舉辦了一系列相關活動,希望可以幫助網路成癮的同學。

  根據財團法人台灣網路資訊中心調查指出,今年台灣網路使用人數,比起去年,多出了約73萬人次,顯現出台灣民眾的網路使用率逐年上升。而行動上網的部分,使用者人數也已經達到382萬人。「只要有機會上網,就一定會上網。」勞工關係學系三年級陳榆濃說。由於自己的手機無法上網,所以她甚至會向同學借手機,以達到隨時隨地上網的目的。

  因為對於網路的依賴程度逐年增高,越來越多學生沉迷於網路世界,無法自拔,可能就成了「網路成癮症」的一員,而造成人際關係和日常生活上有障礙。為了避免這個現象,劉佩瑜老師今年請來一位治療師到校,要以舞蹈來讓網路成癮的學生舞出自我。

 

舞蹈治療是以輕鬆的方式表達自我。 圖片來源姜愛玲/提供

 

  何謂舞蹈治療?不同於我們平常接觸的街舞、芭蕾舞,舞蹈治療結合以表現身體為特徵的現代舞,主要是讓舞者們可以藉由舞蹈動作,表達內心的感受。台灣舞蹈治療研究協會認證舞療師姜愛玲表示,舞蹈治療會因各個治療師的帶領而不同,所需要的道具也會不一樣,有時會有氣球、輕紗輔助,有時候甚至連音樂都沒有。姜老師認為,舞蹈治療主要偏向讓舞者可以找回自己對身體的覺察,瞭解內在情緒的衝突,可以緩和情緒。另外,老師也提到,患者在幾次相處後,大多可以互相敞開心房、彼此鼓勵加油,有助於促進他們在人際關係上的發展,也不再封閉於自己的世界裡。

  其實「網路成癮症」並不是一種精神病,依照中正大學心理學系助理教授鄧閔鴻的說法,網路成癮和我們認知的酒精成癮、藥物成癮這些已有醫學診療的病例不同,網路成癮較偏向是人們心裡充滿憂慮及焦慮,而在抒發壓力的管道上,他們選擇網路,以達到紓壓效果。因此「網路成癮症」只是心中壓力所產生的現象,不屬於精神疾病中的一環。

  「會有網路成癮現象的學生,多半是因為他們在現實生活中,例如人際關係,無法獲得滿足,他們只能在網路虛擬世界中得到滿足,如果網路突然斷線,可能會使這些使用者更加焦慮。」鄧教授建議,除了舞蹈治療外,心理諮商、自信心的培養、人際關係的建立,都可以治療「網路成癮症」。「當然最主要的就是要解決他們內心的憂慮,有個宣洩壓力的管道是最重要的。」鄧教授說。

  網路成癮不用擔心,只要學生平常過著規律生活,適時的釋出壓力,多走向戶外、走向人群,少了使自己焦慮的因子,自然就不怕「網路成癮症」找上門了。不過,學生們首先要節制的,應該還是網路使用的時間吧。

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