【健康】超商鮮食中的健康殺手：鈉

便利商店的鮮食促銷，經常讓消費者在不知不覺中攝取了過高的鹽分。

高鈉飲食是造成高血壓及腎病的重要因子。

食用外食前，記得算算，您今天的鈉攝取是否超標了呢?

（公民記者　嘎西／台北報導）

現代人生活忙碌，經常倚賴便利商店的鮮食飽餐。

各家超商也鎖定上班族與學生推出組合餐及各種優惠。

但，這些促銷手法可能讓你不知不覺地攝取了過多的鹽分。

例如：三角飯糰兩個八折，鈉含量就高達一千三百毫克；

均一價49元的燴飯，一盒就有一千五百毫克的鈉；

冷凍食品三件75元，鈉含量更是超過一千六百毫克。

其它又如：三支關東煮加上手工拉麵，不含高湯就超過一千兩百毫克；

夏天最夯的涼麵加沙拉，看似低熱量卻也有將近一千五百毫克的鈉。

一天只要在上述產品任選兩餐，

消費者吃進肚子裡的鈉就會遠遠超過行政院衛生署建議的每日攝取量2400毫克。

高鈉飲食會增加心血管及腎臟的負擔，

更可能造成高血壓及腎病。

下次食用外食前，

記得算算，您今天的鈉攝取是否超標了呢?