烤季護考生身心健康  朴醫供腸胃調養撇步

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(記者孫慶璋/嘉義報導)面臨學測與指考的考生們,往往因為身心壓力過大,而容易出現焦躁、腸胃不適、頭痛、失眠等症狀,甚至宿便解不出來,只好就醫通便,。朴子醫院院長吳彬安呼籲考生,要懂得舒緩身心壓力,強調生活作息正常,台灣觀光協會副會長的林士榮鼓勵考生,有空要多接觸大自然,如此才是明智之舉。

署立朴子醫院院長吳彬安表示,不管是考試、工作、家庭、人際關係所造成的壓力,如果不去理會,胃腸就會提出抗議,諸如有的則是出現大腸激躁症候群,一吃就拉肚子,甚至一天解便超過五次,有些人會用大吃一頓來解決焦慮,這更加重胃的負擔,常常鬧胃痛、腹痛,腹脹,急著跑廁所,既焦慮考試成績,又害怕肚子作怪,弄得身心俱疲來醫院就診。

台灣觀光協會副會長的林士榮指出,現代學生考試壓力特大,唯有放輕心情,才能在考試中,表現自己最佳狀態,所以有人笑稱,大考大玩,小考小玩,其實就是平常要努力學習,而南台灣美景多,諸如阿里山、大埔曾文水庫台灣影城、白河蓮花節、東山咖啡等等,都值得旅遊舒壓。

林士榮強調,看影片也能轉換心情,特別像是台灣的拍片重鎮台影文化城,有很多古裝戲服,能免費穿來拍照,不只能過戲癮,而且有皇上、狀元、員外、秀才、皇后、格格服裝,最適合時下年青人的無厘頭搞笑紀念照,同時也提醒考生們,多支持台灣國片,享受這南台灣之美。

中醫科許維宏醫師表示,腸躁症是相當普遍的消化系統疾病,因為情緒壓力會引起自律神經失衡,易造成時而腹瀉、便秘、腹痛的腸躁症狀。在治療上以疏肝理氣、調理腸胃為主,方藥上可用四逆散加減,腹痛甚可加延胡、川楝子,噯氣頻繁加沈香、砂仁,泄瀉加黨參、烏梅,腹痛脹滿、大便秘結者加檳榔、枳實、大黃。每日一劑,水煎溫服,連服七劑為一療程,服完後請回診讓醫師評估體質、病情狀況,加以調整。

在飲食方面,中醫還建議,飲食的寒熱要適當。許維宏醫師解釋,飲食的寒熱不只是溫度上的寒熱,還包括食物屬性的寒熱。例如海鮮和西瓜都屬較寒涼的食物,有些腸胃較弱的人,一吃就會拉肚子。許維宏醫師推薦食用蓮子粥,因為蓮子粥有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神的功用,相當適合考生,做法如下:

蓮子粥:(朴子醫院提供)

材料:糯米 100克 、蓮子 50克 、冰糖 20克 。

做法:1.將嫩蓮子泡水發漲之後,去蓮心洗淨。

2.蓮子放入鍋內後加清水,用小火煮熟備用。

3.糯米放入鍋內後加清水,用小火熬煮成粥。

4.粥煮熟後,加入蓮子和冰糖,攪拌均勻,即可食用。

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sun_907

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