烤季護考生身心健康　 朴醫供腸胃調養撇步

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（記者孫慶璋／嘉義報導）面臨學測與指考的考生們，往往因為身心壓力過大，而容易出現焦躁、腸胃不適、頭痛、失眠等症狀，甚至宿便解不出來，只好就醫通便，。朴子醫院院長吳彬安呼籲考生，要懂得舒緩身心壓力，強調生活作息正常，台灣觀光協會副會長的林士榮鼓勵考生，有空要多接觸大自然，如此才是明智之舉。

署立朴子醫院院長吳彬安表示，不管是考試、工作、家庭、人際關係所造成的壓力，如果不去理會，胃腸就會提出抗議，諸如有的則是出現大腸激躁症候群，一吃就拉肚子，甚至一天解便超過五次，有些人會用大吃一頓來解決焦慮，這更加重胃的負擔，常常鬧胃痛、腹痛，腹脹，急著跑廁所，既焦慮考試成績，又害怕肚子作怪，弄得身心俱疲來醫院就診。

台灣觀光協會副會長的林士榮指出，現代學生考試壓力特大，唯有放輕心情，才能在考試中，表現自己最佳狀態，所以有人笑稱，大考大玩，小考小玩，其實就是平常要努力學習，而南台灣美景多，諸如阿里山、大埔曾文水庫台灣影城、白河蓮花節、東山咖啡等等，都值得旅遊舒壓。

林士榮強調，看影片也能轉換心情，特別像是台灣的拍片重鎮台影文化城，有很多古裝戲服，能免費穿來拍照，不只能過戲癮，而且有皇上、狀元、員外、秀才、皇后、格格服裝，最適合時下年青人的無厘頭搞笑紀念照，同時也提醒考生們，多支持台灣國片，享受這南台灣之美。

中醫科許維宏醫師表示，腸躁症是相當普遍的消化系統疾病，因為情緒壓力會引起自律神經失衡，易造成時而腹瀉、便秘、腹痛的腸躁症狀。在治療上以疏肝理氣、調理腸胃為主，方藥上可用四逆散加減，腹痛甚可加延胡、川楝子，噯氣頻繁加沈香、砂仁，泄瀉加黨參、烏梅，腹痛脹滿、大便秘結者加檳榔、枳實、大黃。每日一劑，水煎溫服，連服七劑為一療程，服完後請回診讓醫師評估體質、病情狀況，加以調整。

在飲食方面，中醫還建議，飲食的寒熱要適當。許維宏醫師解釋，飲食的寒熱不只是溫度上的寒熱，還包括食物屬性的寒熱。例如海鮮和西瓜都屬較寒涼的食物，有些腸胃較弱的人，一吃就會拉肚子。許維宏醫師推薦食用蓮子粥，因為蓮子粥有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神的功用，相當適合考生，做法如下：

蓮子粥：（朴子醫院提供）

材料：糯米 100克 、蓮子 50克 、冰糖 20克 。

做法：1.將嫩蓮子泡水發漲之後，去蓮心洗淨。

2.蓮子放入鍋內後加清水，用小火煮熟備用。

3.糯米放入鍋內後加清水，用小火熬煮成粥。

4.粥煮熟後，加入蓮子和冰糖，攪拌均勻，即可食用。