東方瑜伽之術 告別腰酸背痛

【記者楊琇茹／台北訊】相信大家練瑜伽的目的不盡相同。有人為了想要更健康、更瘦、讓身心更平衡、也有人只是跟流行。不管您心中的目標為何，瑜伽可增強柔軟度、矯正脊椎、強化心臟、促進新陳代謝，

減緩精神壓力。其中有氧瑜伽，強調以身體的線條為出發點來設計，並配合強而有利的呼吸，改善僵硬的關節及緊繃的肌肉，讓身體安全的紓解壓力，改善內臟功能。
   塑身瑜伽能夠端正優美的姿勢，學會正確的呼吸、專注、放鬆的技巧，來訓練身體肌肉的耐力，並針對身體的腰腹臀腿作局部強放的塑身。氣功瑜伽配合氣功的教學，達到靜中有動、動中有靜，結合中國養生氣功、八段錦、太極氣功等功法，以意領氣，從而疏通經絡，調合氣血，達到有病治病，無病強身的效果，適合體弱及慢性病者鍛鍊。皮拉提斯最主要在訓練人體核心肌群，可以改善體態、血液循環及減輕腰背酸痛等等。