老五的分享—健康的瑜珈課

   前陣子大夥兒多喜歡運動，於是有熱心鄉親在社區活動中心開辦『健康瑜珈班』每星期四晚

上7:00聘請章老師上課，目前約有男女學員共50位。

  瑜珈開始時需要先做『鬆身操』，因應個人的體能結構，配合鬆軟與定性的要求，達到溫柔

與強韌的體質。然後再從盤腿『金鋼座』『拜日』『按摩』『拉筋』『展腰』等循序漸進，以

達心靈深處，可促進新陳代謝的功能，增添生活的樂趣。

  現代人生活忙碌，往往忽略身體的保養，常以為『工作勞動』就是『運動』為藉口，或以各

種理由來推託，等身體發出酸痛不適的訊號時，恐會來不及了，應該未雨綢繆做好保養與運動

的好習慣。

  上瑜珈課除可放鬆心情、忘掉煩躁的瑣事，利用動靜的思印，探索全方位的瑜珈的精華，歡

迎大家來學瑜珈!