午睡睡得好，健康沒煩惱

午後嗜睡與人類生理節奏有關，一般人到了下午兩、三點，生理時鐘開始進入低潮，行動變得遲緩，腦筋也不靈光，才是導致人類需要午睡的真正原因；

人類天生傾向於「兩段式睡眠」身體在下午和晚上都會產生嗜睡現象，型態相似，只是程度輕重不同。

光能身心診所鄭醫師表示(受訪者)

什麼時間睡午覺最適合，下午兩點到四點最好，一直拖到傍晚才午睡，反而會影響晚上的睡眠；而午睡長度平均30分鐘最剛好，一但超過一小時，身體就會進入不容易醒的深睡期，萬一中途被打斷叫醒，會使人產生迷迷糊糊的意識狀態，十分難受。

光能身心診所鄭醫師表示(受訪者)

越來越多研究證實，睡午覺有意身心健康，例如:可以減輕壓力、降低心臟病發作，提高專注力等。午睡並不是偷懶，而是生理時鐘的規律，所以每個人都有義務了解自己的生理節奏。

華岡電台記者徐欣平採訪報導