攻擊就是最好的防禦-臺北市立大理高中角力隊

攻擊就是最好的防禦-臺北市立大理高中角力隊

記者/林聖翔

⬑大理高中角力隊參加113年全中運(圖林聖翔提供)

位於臺北市萬華區的大理高中，全名是臺北市立大理高級中學，是間歷史悠久的學校，創校於1968年，原先為大理女子國民中學，在1991年開始招收男生，並改名為臺北市立大理國民中學，直到1998年改制為大理高級中學，而在大理高中，有一支校隊，創隊以來，戰績顯赫，甚至培育出了奧運國手陳紋玲，而那支隊伍，就是臺北市立大理高中角力隊。

角力的起源
角力是一項古老的競技運動，在世界各地的古代文獻中皆有相關的文字記載，例如俄國的桑搏、日本的柔道和相撲等均屬角力範疇，最早於西元前就已經是比賽項目了，兩人徒手相搏，按一定的規則，以各種技術、技巧和方法摔倒對手。
角力分為自由式和希羅式，自由式可以使用和攻擊全身部位，而希羅式只能使用和攻擊腰部以上部位 ，
希羅式角力在 1896 年首屆現代奧運會就被列為比賽項目，自由式角力則是在 1904 年正式被列為奧運會比賽項目，而在2004 年夏季奧林匹克運動會將女子自由式加入至比賽項目。

認識大理高中角力隊
臺北市立大理高中角力隊由童國勝老師成立於2002年創立，共有三名老師共同帶領，分別是童國勝老師、焦仁澤老師、熊月慈老師，目前女生5個男生7個總計12位隊員。
大理高中角力隊原先的隊伍風格是一支土法煉鋼的隊伍，以扎實穩重的基本功為重，隨著越來越多新的技術被使用到比賽中，大理高中角力隊也做出了變化，從原本扎實的基本功，慢慢轉變成會根據選手自身的優勢進行有規律性的訓練方式，隊伍的風格也變成了較為創新的風格。

大理高中角力隊的訓練時間

大理高中教練焦仁澤表示大理高中角力隊平日早上6點50分開始晨操，晨操的訓練內容多為長跑、衝刺及肌力訓練，一直訓練至早上7點30分，隨後收操、盥洗、回到班上上課，下午則是2點開始訓練4點結束，星期一、三、五會以墊上訓練為主，星期二、四則會是重量訓練及肌力訓練。

⬑大理高中角力隊日常訓練(圖林聖翔攝)

大理高中角力隊在全國賽事的成績
大理高中在全國賽事的成績十分突出，根據大理高中童國勝老師指出，在110年全中運獲得高男希羅式第三級冠軍、第五級季軍、第九級冠軍，111年全中運獲得高女自由式第七級冠軍、高男希羅式第四級冠軍、第九級冠軍，112年全中運獲得高男希羅式第四級冠軍、第九級冠軍，113全中運獲得高男自由式第二級亞軍、第九級亞軍。
團體成績方面，在民國97年，大理高中角力隊獲得了第一次全國賽事的總冠軍，隨後在民國100年、101年、105年、106年，也都獲得全國賽事的總冠軍。

大理高中角力隊的隊訓
角力隊的童國勝老師常告訴選手們:「大圈圈圍住你的人，小圈圈圍住你的心。」，「攻擊就是最好的防禦。」，大圈圈指的是角力場上的邊界，代表著要隨時注意自己的位子，小圈圈則是指角力場的中心，代表著不能讓出中心的優勢，做事要秉持著堅持的態度，而攻擊就是最好的防禦，代表著比賽時，不主動出擊，就永遠無法獲勝。

大理高中角力隊激勵選手提升自我
大理高中角力隊常常會有已畢業的學長姐回來練習，而學長姐們也會把以前教練教他們的技術用言語和親自示範的方式傳承給現在的選手。
在大理高中角力隊練習的場地旁有一台電視，童國勝老師會用那台電視撥放許多世界角力總會的比賽影片及精華片段，讓選手可以透過影片來學習世界級選手的技術及觀念。

大理高中角力隊出去比賽比較在意過程
角力隊的童國勝老師認為比賽時過程才是重點，成績的好壞是其次，輸要輸的很值得，贏的要贏的很光榮，要知道自己輸在哪裡，回去再加強練習，把比賽失誤的補起來，下次再贏回來，贏的很光榮，比賽過程又很有內容，才是童老師像要看見的。

大理高中的童國勝老師指出現在的選手的自信心跟自我要求需要加強
童老師指出現在的選手的自信心跟自我要求需要加強，許多選手對自己不夠有自信，遇到比賽就容易怯場，或是因為緊張而發揮失常，平常的訓練要自我要求，不要覺得自己已經到極限了，要相信自己還能繼續進步。

大理高中角力隊學生的升學管道
不少人會思考著學生運動員未來除了教練還有什麼出路，大部分學生會選擇繼續升學，而角力隊的學生可以選擇用特色招生進入臺北市立大學、中國文化大學、景文科技大學等許多優秀的大學，也不少角力隊畢業的學長姐們去擔任專任教練，也有人從事著體育教練、健身教練等等運動相關事業，還有人繼續留在角力這個運動裡，但不是以教練或選手的身分，而是考取裁判證，用裁判的身分繼續關注這個運動。

大理高中的因為考慮到學生運動員的出路選擇較少，特別為體育班開設了中餐烹飪及飲調課，讓學生跟著專業的廚師及飲調師學習，並考取證照，大理高中體育班的學生共有15人在2023年考取了中餐葷食丙級執照，其中有四人是角力隊的學生。
 

⬑大理高中體育班的學生共有15人在2023年考取了中餐葷食丙級執照，其中有四人是角力隊的學生。(圖林聖翔提供)

大理高中角力隊的選手們在校期間除了學習角力技術以外，同時也在培養良好的態度及生活習慣，大理高中童國勝老師常對選手們說做任何事都要堅持，運動中能留到最後的人，往往不適最有天賦的人，而是很堅強即使遭遇挫折也不會放棄的人，前大理高中角力隊的彭同學說:「老師說的做任何事都要堅持的態度，自己會永遠銘記於心。」，而大理高中角力隊交給選手們的一切，將會引導選手們在未來做出對自己有利的選擇。

⬑大理高中角力隊在訓練結束後，向老師們敬禮，以表感謝(圖林聖翔攝)