建立良好自我療癒系統　活出健康遠離慢性病

「要相信自己有一個非常強大的自我療癒能力」，只要透過正確方法，就能做到自己的健康自己照顧。彰化社區大學10月29日「2024年度秋季公民素養周系列講座」，邀請到前秀傳醫療體系營運中心副院長暨拉法自然診所創辦人許素貞博士主講：「活出健康，遠離慢性病」。逾110位師生齊聚佛光山福山寺501教室，專注聆聽。

許素貞以自身經驗分享，年輕時就罹患高血壓、糖尿病、類風溼性關節炎，且身體各處不斷長腫瘤，因在醫界服務，就醫處理非常方便，即便如此，身體狀況仍未見改善。直到學習與運用自然醫學方法，近15年未再服用這些疾病的相關藥物，疾病已完全治癒。

許素貞指出，自然醫學強調「善用並順從自然法則、不傷害病人、尋找疾病的根本原因、自己負起對健康的責任、人是身心靈的整體、預防勝於治療」。「近100年以來，亞洲地區土地的微量元素和礦物質流失多少比率？」流失高達75％，造成食物營養嚴重質變。如現代人身體普遍缺乏維他命C，出現身體疲累、刷牙流血、痔瘡等現象，攝取營養素很重要，選擇適當食材，能讓身體修復。

近20年以來，80％死亡原因是代謝性疾病，但治療卻是以開刀或控制的對抗式療法，將疾病的原因歸罪於遺傳及外來的細菌，結果藥越吃越重，副作用也跟著增加，其實「體內環境不良」才是導致生病的主要原因。加強體內排毒功能，特別是目前環境重金屬、電磁波高，建議太陽升起和落下的前後15分鐘，光腳踩草地或土地；正常生活作息，在對的時間起床踩地；房間擺放植栽，提升氧氣轉換營養素；正向思考，皆能幫助免疫系統、自律神經系統等重整。

國人大多缺乏良好的油脂，殊不知細胞膜的通透性影響身體代謝，而細胞膜與油脂有關，正確攝取油脂，對健康維持來說非常重要。Omega-3系列油脂轉化為EPA及DHA轉換率最好，如紫蘇籽油、亞麻仁油、奇亞籽油、沙棘果油、印加果油，又以印加果油為首選。Omega-9即家中常用的橄欖油、苦茶油等。腫瘤及過敏則是使用過多Omega-6，如葵花油、大豆油、葡萄籽油等。

許素貞教導幾組相反的身體動作，幫助自律神經平衡和睡眠。社大學員陳惠櫻表示，透過講座中的聽聞、討論、釋疑，了解導致慢性疾病因素，自然療法不傷身體，也能減少國家龐大健保醫療支出。