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高齡長者肌少症 不知情恐跌倒骨折

搬重物、上下樓梯你感到費力嗎?你可能罹患了肌少症,根據2021年統計,台灣65歲以上的肌少症罹患率為10%,代表高齡長者中,約有40萬人為肌少症族群。若沒有配合飲食和運動,肌少症將會嚴重影響日常生活,增加跌倒、骨折的風險。

 

悉心指導 精益求精

李彩薇最早接觸的是游泳,當時觀念錯誤,游泳是有氧運動,它消耗的是我們的肌肉,導致游二十幾年的她變泡芙人了,在兒子的建議下,透過重訓來把肌肉恢復起來。在教練兒子的悉心指導下,替李彩薇制定了健身計畫,為了防止在運動過程中受傷,每次訓練前,她都會進行充分的熱身,提高身體的靈活度。

 

踏上國手之路 杜拜奪四金

接觸健力運動三年的李彩薇,在健身房老闆和兒子的建議下,開始參加國內賽,初次比賽就打破全國紀錄。透過選拔培訓,成為國手,赴杜拜參加亞洲健力錦標賽,拿下四面金牌,刷新亞洲紀錄。 健力運動有三項,分別為蹲舉、臥舉、硬舉。李彩薇期許自己,她提到:如果我身體一直保持健康,然後不要受傷的話,我希望能夠繼續代表那中華隊,一直往下走看能夠練多久,希望能夠練到長青四,70歲。

李彩薇透過健力運動,為人生開啟精彩新篇章,同時替台灣爭光,規律的運動習慣,也讓高齡長者遠離肌少症族群。

淡江新聞 林郁慈 嚴則勛 採訪報導

 

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