四月間，在世界和平婦女會台灣總會「樂活不老學苑」，邀請彭素華講師帶來了兩次精彩課程，除了現場互動分享，也有線上學員，講師特別搭配了精選短影片，帶領大家了解與省思自己還可以做什麼？實踐「道謝、道歉、道愛、道別」，讓人生不留遺憾。
4月3日主題：享「閱影」自造幸福不設限
彭素華講師是中華演說藝術學會理事長、世界和平婦女會台灣總會副理事長、基隆社大講師，同時也是兩岸三地傑出女性。講師一開始貼心問候大家今早地震的狀況，並準備了小點心及禮物，感恩參與，希望大家能收穫滿滿。張景蘭顧問也來支持，學員們都說稍早有些驚嚇，現在能和樂活夥伴參加課程很開心，無形中也撫慰了地震帶來的害怕情緒。講師希望能讓每個人放輕鬆，也請大家互相按摩、提振精神，增進了學員的熟悉，又帶來小遊戲，美好的課程就在愉悅氛圍下展開。
介紹緣起：趙可式博士與「四道人生」
趙可式博士為推動臺灣安寧療護的開創者，在她的努力下，通過安寧緩和醫療條例的立法。講師讓學員觀看趙可式博士影片，趙博士談論與病痛共處的人生觀，接受自身的生病，告知大家要快快樂樂的活著，能得到善終的觀點。
「人生四道」就是來自趙可式博士小時候見到母親往生時所受到的對待，及自己從事醫療安寧工作多年的心情發想，其實，當無常來臨時，什麼都可以斷捨離，希望大家能以平安喜悅去思考「四道人生」這個重要的課題。
什麼是四道人生？
道謝：謝謝你，出現在我的生命裡
道愛：我愛你，對於你幫我做的一切
道歉：對不起，我沒有辦法陪你到最後
道別：再見，願我們能重新相遇
其中，真心道歉的進一步，也有人提及「道諒」，如何能做到真心接受道歉？這也是深奧的學問；另有人在道愛及道歉中加了「道善」，希望大家能對群眾及社會多奉獻。
彭素華講師提醒大家：道謝道愛要趁早，道歉道別要微笑，不要留下人生的遺憾。「四道人生」，講師問大家做了幾項？學員大多有兩或三項。這是需要練習且重要的事情，終其一生都要實踐，把握當下！
從精選影片感受「道謝與道愛」
今天，透過影片先以「道謝、道愛」為課程主軸，探討生命不同的關係，珍惜所有，把握生命中每一段的相遇。
首先想想，上一次說「謝謝你」、「我愛你」是什麼時候？學員多數回應「道愛、道謝」對家人很難說出口，相對的，對其他人則是容易許多。講師說，無論如何，讓我們從今天開始多說「謝謝」和「我愛你」。
女歌迷在任賢齊的演唱會上說，小時候生病，任賢齊看到報導就捐款幫助，讓她康復了，所以她非常的感謝。任賢齊也發揮影響力，在演唱會對歌迷們說，有能力時，希望大家也能把愛傳出去！
野柳國小教師節好温馨，請小學生奉茶、按摩、向老師道謝等。再觀賞《把愛傳出去》短影片，被幫助的人都轉成助人者，讓人覺得很溫馨！並且，所散播的愛到最後回到自己身上。另一段影片，小學生原本帶著空便當，班上每個同學默默的給他一點點食物，他就有了一個充滿愛的便當。不要以為這只是小小的付出，積少成多，積沙成塔，愛的力量是很強大的。
愛別人，也別忘了愛自己
接著，講師提到「愛自己」的重要。您曾經跟自己對話過嗎？如果要對自己道愛、道歉、道謝、道別，您會說些什麼呢？
「樂活不老學苑」陳素燕苑長說了搭飛機時，氧氣面罩落下的經驗，她覺得只要心安理得，對突發事件就可心情平靜去應對；講師也分享她每天睡前會自省：是否真誠的對待每一個人？有無真正做到該道歉或要感謝的人、事、物等。黃瓊慧常務理事分享，良心是上帝給我們最好的禮物，可每天自我對話及反省，給自己正能量，愛需要練習及誠心的和大家道歉，生命就會更豐富，成為更好的人，並分享對道別的看法，認為可懷念離開的人，因為到時大家都會再相會，讓大家對道別有新的看法。大家都很願意無私分享自身經驗，讓彼此得到不同的啟發。
「道謝」也要謝謝自己過去的努力，我做了什麼，而成就了現在的我？「道愛」可以問：我有沒有珍惜自己的獨特價值？我知道自己哪裡很好很棒，是值得被愛的人嗎？
彭素華講師再問，是否曾錯過想要道謝和道愛的人？學員說，年輕時也許錯過了應「道謝和道愛」的人，還是可以原諒自己，因為在這個過程中也獲得了成長，日後記得要及時說出，不要藏在心中。人生經歷成長後，林淑慧秘書長說，可以體認事情沒有對錯，接納對方及自己，就可慢慢化解這些錯過的事，之後會有更好的做法。
講師播放〈聽我說謝謝你〉歌曲影片作結尾，一起感動合唱，並感恩大家今天的出席和熱情參與。
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4月17日主題：趣「觀影」炫麗人生一點靈
人和人之間有著不同的微妙關係，今天透過觀影探討各關係的「道歉」及「道別」。
親子關係有時身在福中不知福，父母的愛被視為理所當然。講師播放了兩段短影片，片中的兒子都在媽媽離世後，才明白及體會媽媽的苦心，並後悔沒好好孝順媽媽。講師希望大家從影片中深思，及早了解父母的用心，大家要一直保有愛，並常帶感恩的心。
一段影片描述女兒覺得自己很盡責在照顧媽媽，但她的做法都不是媽媽想要的，片中探討親子關係的互動及感動，其中飾演媽媽的演員也因演技優，在84歲得到最佳女配角獎，這也如同之前介紹的短影片，說的是「子欲養而親不待」，另講師再提到最近張艾嘉演的《女兒的女兒》，深度探討母女關係。
觀影後，講師提問：你曾察覺到有對不起的人事物，想要道歉嗎？至今還有哪部分可以做得更好？有學員說，以前對父母口氣常不佳；另有媽媽學員想對小孩說抱歉，其實當初可以放心去支持小孩的想法，不要因過度擔心及反對，錯失和女兒溝通及幫她的機會。
大家曾想過遺願嗎？電影《一路玩到掛》，富人及窮人得知將死，相約一起旅行，沿途發現了內心真正想要的遺願，在最後一段路反而是想回家和家人在一起，透過心靈的改變，也一一無悔的實現旅程中的每項清單。講師問：如果你只剩六個月生命，想做什麼事？多數學員希望和家人在一起，及做自己喜歡或挑戰勇敢的事。
當開始學會感恩身邊的每一件事，人生會變得更快樂。不用等退休、等時間及等有條件，有錢卻可能沒了青春及健康，只有遺憾和後悔。
珍惜身邊的人，愛要及時
再看短影片，演的是父親得了失智，但仍記得兒子愛吃的東西，父親並沒有忘記他。另《母女情深》描述女兒65歲失智了，母親知道後開始健身，想要好好照顧女兒，就算女兒病情每況愈下，母親仍不離不棄。觀賞影片後，講師問：要如何經營和邁向生命終點呢？想對家人或朋友說什麼、做什麼？學員們再進行一輪分享。
有一部短影片，妻子變植物人，先生每天帶幼女對妻子唱歌跳舞，三年後妻子逐漸有了改變及康復，真誠感動了老天！有時不要想太多，就去做吧！也許真的會出現奇蹟。道別的影片可以看《本日公休》，理髪師對老客戶最後的關心，替他臨終整髮，有些事並不是用金錢來衡量的。
繼續欣賞短片，片中爸爸從小一直幫女兒拍照，女兒長大後開始覺得很煩，直到爸爸失智後，她才後悔，最後和爸爸拍了一張婚紗照，珍惜和爸爸在一起的時刻。生命終章的《我愛你》也告訴我們愛要及時，大家可以看這部去年的電影，會有很多體會。
您的人生至此，想留下些什麼？
講師告訴大家，講其實很容易，做很難！但還是要做，才不會後悔。一輩子很短，往後餘生要認真渡過，實踐想做的事、享用想吃的食物、想看的風景，暢享生命，愛護自己直到最後一刻。彭素華講師分享她「愛自己」的行動，43歲就去環遊世界，之後會一直投身公益。彭素華講師的先生及女兒常陪著一起參與公益，很令人感動！
接著，講師提到曾有新聞報導，因不捨小女孩早逝，速食餐廳在她告別式當天提早開店，為她準備了薯條、雞塊及玩具，希望她和媽媽得到安慰。趙可式博士對一位七歲小孩說他爸爸將離世，讓他不留遺憾的和爸爸道別。還有短影片，將離世的爸爸預錄想對小孩說的話，希望能把愛留給小孩；另一段是老婆在先生的葬禮對他說的話，也令人感動。
如何幫助摯愛或他人覺得有完滿的人生？
大家可想想這個問題。其實，陪伴就是最好的禮物，生命、時間和愛是人生三樣無法挽留的東西，我們能做的就是珍惜。透過探討，學員回應了更進一步的思考，覺得不一定要完美及強求，也不要因沒有而覺得不好與失望，有時強救而進行插管或變成為植物人，這是否對方想要的？講師告訴大家，影片沒有要大家一定要如何做，是希望大家思考，提早規劃適合的作法。
此生不做會遺憾的事
趙可式博士〈一件此生不做會遺憾的事〉是：「啊！去站在山頂，躺在海邊，仰望藍天白雲，大聲讚美天地穹蒼，感謝賜予我的一生及生命中種種遭遇並宣告――我所擁有的人生是最好的。」
您不做會遺憾的一件事呢？您所擁有最好的人生又是什麼？學員們都沒有太多遺憾，對於擁有的也懂得珍惜，特別是感恩父母家人和婚姻的幸福。
講師告訴大家，趙可式博士準備死亡之重點內容有：醫療措施、養病場所、四道人生、遺體處置，以及喪葬禮儀。
彭素華講師請學員們寫「自我確認承諾書」放在檔案夾，一起以「道謝、道愛、道歉、道別」來傳達生命。最後，講師以令她很感動的〈Dream it Possible〉這首歌送給大家。講師充滿感性，用很多提問讓學員們探討內心的答案，勉勵化黑暗為光亮，化失敗為成功，就會夢想成真。
林淑慧秘書長感謝彭素華副理事長精彩的兩堂課，希望還有機會邀請她來講堂，感謝以兩堂課帶來人生四道溫馨提醒。
（特別感謝：志工張雅媚小姐協助場地佈置、報到等工作，謝鈺娟小姐協助文字紀錄。）
活動預告
5/8（三）下午2~4點
愛瑞克老師／知名暢銷書作家開講！
【圓滿人生 成為生命的最佳主角：啟動內在原力，發揮百倍效益】
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