滋養，調節，復元｜耀愛家屬團體 | 活動實錄
撰寫者：志工 加加
編修者：游仁佑 社工
我們的家庭，我們的愛（徐森杰 秘書長）
1. 覺察心情
上午森杰介紹了「心靈掃描」，以太極的兩色一邊是正向的感受、一邊是負向的感受，而其中那異色的點，是正向中有負向、負向中有正向，在森杰的引導話語中，提到自傷、對孩子的負面情緒等等，不避談一般認為較敏感的話題，建構了一個安全開放的談話環境。森杰說到為何要大家辨識自己的心情，是因為藥癮者常會有很多症狀，但家屬要知道如何應對，而「心情通往需求，需求沒有滿足，心情就會受波動。」家屬時常在面對藥癮者用藥議題會打亂心情，有擔心害怕等恐慌感受，但恐慌的感受對自己不好，因此需要學會如何因應自己的情緒。
森杰談到，有些用藥癮者面對心情波動的自動反應是「找藥頭」，不是處理需求。這時森杰反問家屬們：「你的藥頭是誰？是某樣東西？還是孩子？是不是常常無法覺察自己需要什麼，只看見別人需要什麼，覺得只有自己能處理好所有事，孩子好你就好，他不好你就不好，好像與孩子共生。」森杰帶領家屬看見，家屬時常無法覺察自己的需要，並一直在照顧別人的需要，但其實是為了自己的擔心而做。森杰提到把自己的需求擺在別人身上，雖然看似美德，但忘了照顧自己，也忘記很多行為是為了解除自己的擔心，讓這些擔心的行為變成了情緒勒索。
森杰最後問到：「一樣都是找藥頭，藥頭可以是spa、按摩、旅行、對自己好，而不是幫家人還債，拿錢給藥癮者結果他又去買藥，你要選擇送錢給藥頭，還是花錢做spa？」很多人都在懊悔過去或擔心未來，但要學會活在當下，而家屬放不了手是因為害怕，但害怕往往是有毒的，若藥癮者不為自己調節，家屬怎麼擔心都沒用，家屬越放手，藥癮者越有機會能學會為自己負責，藥癮者一定有自己的能力，但當我們把藥癮者當小孩，藥癮者便不會成長。
森杰提到「愛是成全，不是控制；藥癮者還活著就有希望，我們在可以的地方盡量幫忙，在能改變的地方改變，而不能改變的地方則保持彈性與等待，不要總想改變別人，而是學會讓自己變好，我們會焦慮會害怕，但還是要相信藥癮者有能力會照顧好自己，我們需要學會與焦慮、擔心和平共存。」
森杰也提出減害觀點「凡事以最壞打算，剩下的就交給老天」，提醒家屬也可以減害觀點陪伴藥癮者，降低非理性的期待。
2. 陪伴的藝術
有成員提到藥癮者復發後的不穩定，以及習慣以欺騙的方式溝通，森杰點出重點不是欺騙，而是許多藥癮者擔心說真話會使人傷心或受到嚴厲的處罰，因此在家庭互動中會需要有保持一定的朦朧美。森杰也提醒我們在面對藥癮者要以99%的相信及1%的保留，因為即便我們想知道真相，有時並不容易，但可以多看看事實。秉持相信與希望，看見藥癮者至少有回家就是好事，沒收到壞消息就是好消息，並也提醒家屬需設立停損點，建立出彼此的界線，而藥癮者也需為自己的需求與行為負責，我們無法強迫成年人該怎麼做，但我們可以嘗試幫忙分辨。
3. 從身教開始
有一位成員提出了疑問，要對孩子放手，難道就是都不要管嗎？森杰回應，不是不要管他，而是我們也要說到做到。學習自我照顧，其實就是一種身教，練習處理自己的焦慮跟恐慌，讓孩子看到，面對心情的波動是可以選擇不同方式照顧自己的。
其實我們常要求小孩照顧自己，我們自己卻沒有先做到，森杰提醒：「照顧自己的心情，為自己的需求負責，理解自己的想法，調整自己的期待。」
當情緒來的時候覺察它，找方法照顧好心情，或許可以試著先等一下、享受無聊、活在當下、正念、做自己喜歡做的事，跟焦慮與擔心和平共存，在能改變的地方改變，不能改變的則保持相信。
復元，就是開始（菁蓮舞 舞蹈治療師）
1. 感受不正面衝突的可能性
午餐過後，與早晨的團體一樣，大家拿著椅子圍成圈，不同的是，菁蓮邀請大家站起身，把椅子推向後方，並提醒大家：「今天的動作都只要做到六七分就好，要訓練的是身體的彈性跟心理的韌性。」接著帶領成員們暖身、在空間中隨意走動、用身體的一部分互相打招呼、在椅子上試著做出最歪斜的動作，這些活動連結了團體中的成員，也讓我們開始跟自己的身體連結。
暖身過後，菁蓮協助大家分成兩兩一組，進行分組活動「雙人開合」，每組都有各自獨特的展開、縮合，在滿滿的笑聲中完成了各組的展示。菁蓮接著邀請大家分享，剛剛過程中身體和心情經驗到什麼，菁蓮分享到：「有時候的辛苦是關係太過緊密，從跟組員的開合伸展交錯，可以去感受不正面衝突的可能性。」
2. 先照顧好自己的身體
接下來的活動，回到了椅子上，菁蓮帶著大家做「定錨伸展練習」，並告訴大家，這個練習很重要的一點是，無論身體如何為了往前抓而向外拉伸、多麼的扭曲不對稱，我們都還是好好的坐在椅子上。
身為陪伴的家屬，要面對藥癮者已失去身體主導權和他背後的議題，菁蓮說著：「要先照顧好自己的身體，因為最辛苦的是當對方準備好了，但我們卻不在了。」菁蓮說：「我們不用假裝沒事。」今天回家後可以常常聽聽身體的聲音，找回身體的主導權。
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