EMS電脈衝技術 快速達成肌肉訓練

近來許多人都在使用可以短時間增加肌肉的技術電脈衝肌肉刺激也就是EMS，透過EMS來進行訓練，將可以用最短的時間達到最大的鍛鍊成效，以一般來說，一次20分鐘的EMS訓練效果，約等於以傳統健身器材訓練8次才能獲得的成效。

傳統健身是依靠我們的大腦傳遞信號到肌肉神經，肌肉神經接收信號後控制肌肉收縮完成一系列肌肉運動，而EMS會模擬腦波信號，通過可穿戴設備直接發射到肌肉上，肌肉會理解為大腦發出的腦電波信號，並會立即做出收縮反映，透過EMS來進行訓練，你將可以用最短的時間達到最大的鍛鍊成效，對於EMS的原理以及是否能夠在短時間練到腹肌，對此X-Jumping200 跳床有氧俱樂部林奕達教練表示：

「EMS原理很簡單，像我們一般在運動的過程中的時候，每分鐘舉例說明，我們在做二頭彎舉這個動作的時候，每一秒鐘我們的肌肉收縮1-3下左右，EMS很特別的情況下，它是用電脈沖阻力系統，然後我們去增加我們肌肉的一個收縮，比一般的健身在高達6倍以上的效果，舉例說如果你要做練習腹肌這件事情，那一樣腹肌他的肌群跟肌肉肌群是一樣的，當然，它一定比一般的健身的效果高很多甚至速度更快。」

每一項的運動所適合的人群也不同，要用對適合自己的運動才是有效果的，對於EMS適合的人群以及在使用EMS的過程是否能夠達到減重效果，對此林奕達表示：

「基本上來說的話，EMS在歐盟的一段期間沒有任何公安事故的發生，他們是專門訓練名模，然後訓練我們的運動員的部分，所以任何人做訓練他都可以使用，一般來說，我們肌肉說肌肉就像木炭一樣，他會持續燃燒我們體內體脂肪，以你的代謝率的基礎來做改變的情況下，來做燃燒體脂肪的狀況，那EMS他就正正使用這樣的方式，就跟我們的運動一樣，運動可不可以減重，其實是可以的，那EMS可不可以減重也是可以的，因為它還高達一般運動的6倍之多的效果。」

在使用器材的部分民眾最關心的莫過於價格問題，EMS收費的部分就像傳統的大型健身房一樣，但是會依照每個人的課程多寡來收費，市價平均大概在3,500-5,000左右的價格，此外使用EMS後要注意，因為EMS是直接用電脈沖的方式，去刺激不同的肌肉群體，在過程中會刺激到平常運用不到的深層肌，在使用過後第一天可能覺得還好，第二天到第四天可能會覺得特別酸痛，在酸痛的時候就是讓它自然的代謝掉，多喝水多補充蛋白質。

以上新聞由華岡電台記者  胡雅涵  採訪報導