「呼吸」也會胖 原來是真的

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圖片來源: 天下雜誌

很多人認為吸菸會抑制食慾，進而讓身體變得苗條，因此不少吸菸者擔心戒菸後會變胖。然而，與吸菸者共處一室的人，卻可能會因為吸入二手煙而增加體重。

根據美國楊百翰大學 (Brigham Young University) 發表在《美國生理學雜誌：內分泌學和新陳代謝》的一項研究發現，接觸二手煙會導致體重增加。這項研究表明，吸菸會破壞健康的新陳代謝功能，接觸紙菸煙霧則會增加肺部神經酰胺的生物合成並改變代謝功能，神經酰胺的增加，會提高體重增加的風險，特別是當吸菸與典型的西方飲食文化相結合的時候。

二手煙的危害遠大於此，二手煙已被國際癌症研究中心（IARC）歸類為一級致癌物質，二手煙包含7,000種以上的化學物質，其中含數百種有害物質，更有70種為已知致癌物。因此在室內吸菸，不僅影響吸菸者的健康，同住家人更會因為長期吸入二手煙中的有害物質，增加罹患肺癌、糖尿病、心臟病、中風與猝死的發生率。有研究表示，暴露於二手煙的非吸菸者，相較未接觸二手煙的人，罹患心血管疾病的風險顯著提高22%。

因此，筆者建議，站在保護家人的健康的立場，為了減少其變胖及罹患心血管呼吸道疾病的風險，建議吸菸者盡量減少在室內抽菸行為，並且透過空氣清新機及居家清潔，減少二手煙跟三手煙的汙染。