三八婦女節 易天華名師出招 讓女性樂活回春

易天華老師課程～「源頭活水來」初體驗（ 台北市民權西路48號B1) 

易天華老師的課程不僅深受樂齡女士們的喜愛 明星級的講師知名舞蹈家~易天華老師，已近從心所欲而不踰矩之年，仍保有最青春的笑容與最曼妙的身材，就讓免疫養身活氧運動專家，帶領您健康ONCE MORE 青春不老。 

想要自己看起來比實際年齡年輕很多嗎？來易天華老師的課程體驗看看，享受一下身體被喚醒、細胞被活化、生命力被啟動的「源頭活水來」自體修復過程！

受疫情影響，待在家裡的時間變多，身體的僵硬程度也是史上最高，要去上課之前，一度很擔心自己會不會動不起來…
來到教室，看到很多同學們彼此熱絡地寒暄，甚至有同學從竹北、桃園趕來台北上老師的課程，心中不禁暗暗懷疑：是怎樣的課程可以讓舊學員們這樣地行動力十足？

隨著瑜珈音樂響起，老師帶領大家從最基礎的身體放鬆，搭配呼吸一進一出（鼻吸嘴吐）的緩緩節奏，啟動身體的內循環，循序漸進地喚醒細胞，透過內觀，身體從原本地微涼（現場空調很好）逐漸調整為微溫，再隨著後續的動作強度增加及擺動幅度擴大，身體也被啟動而變得微微發熱，再搭配擺動節奏帶起的微幅身體輕跳躍，竟可以讓原本卡卡的關節，瞬間獲得舒展。難怪有這麼多人願意不遠千里而來！

第二階段的課程著重在生理功能性運動 。今天老師教了十全甩手操的前五式，動作由基本的前後甩動，加大幅度成為上下甩動，再加深蹲舉的動作，搭配左右兩側均衡輕度扭轉，最後再提高深度成打高爾夫球式高舉扭轉，然後再緩緩降低強度，讓身體舒緩下來，在身體與心情都充滿愉悅中，結束了今天的初體驗。

下課後迫不及待地跟一些好友們分享了今天上課的感覺，更期待下一次老師課程時間（3/20）的到來，希望下次有機會跟好友們一起喚醒、啟動身體自我修復！
 

【課程簡介 】http://www.wfwp.org.tw/index.php/activity/lea

主辦：世界和平婦女會  
電話：02-2363-7656  
地點：台北市民權西路48號 B1
線上報名:https://forms.gle/vSk32ajiSPwRt6Dq6

洽詢電話 02-23637656