熬夜導致氣虛 補品攝取一次看

熬夜對身體帶來的危害是不可輕忽的，熬夜除了導致氣虛，也會出現很多上火的症狀，影響我們的精神，傷害器官，導致生活品質下降，熬夜的原因不論是工作，娛樂，各類睡眠障礙，這些都不是合理危害身體的理由，民眾都應該要更重視自己的生活作息，攝取補品保持身體健康。

許多熬夜導致氣虛的報導在網路上流傳，會導致氣虛的原因其實非常多元，除了熬夜以外，年輕人徹夜玩樂，身體過度勞累，器官沒有得到適當休息，或是年長者，長期久病的人，沒有運動習慣、長期減肥節食、營養攝取不足這些都是導致氣虛的原因。關於氣虛的徵兆和詳細說明，還有熬夜帶來的其它影響，中醫師啃啃表示:

「氣虛是中醫的一種證名。人體由於元氣不足引起的一系列病理變化。神疲乏力，呼吸氣短，語聲低微，少氣懶言，納穀少馨，面色皓白，頭暈目眩，心悸自汗，舌淡，脈虛細無力。氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛。熬夜除了導致氣虚還有什麼危害？ 11pm~3am是膽、肝兩臟腑的氣血最旺盛的時段，褪黑激素的規律受破壞會出現失眠、精神不振、白天昏沉等等症。生長激素不夠，導致小孩長不高。上火的症狀︰如口乾、口苦、嘴巴破、眼白充血、眼睛乾澀、耳鳴、痘痘狂冒、小便黃赤、便秘。」

已經得知自己可能患有氣虛的民眾，除了保持充足的睡眠外，可以挑選黃耆等中藥材來補養自己的身體，中醫師啃啃表示:

「中醫食療，黃耆茶(黃耆、紅棗、甘草)黃耆的功效有改善食慾下降，倦怠乏力，改善肺氣虛弱，咳喘氣短，利水消腫，改善氣虛水濕失運 浮腫小便不利。」

熬夜容易造成惡性循環，千萬別仗著自己還年輕的心態，而輕忽熬夜對身體帶來的危害，平時應該替身體打好健康的基礎，養成運動的好習慣，注重飲食的均衡和營養，才能保持活力充沛，擁有健康的身心。

以上新聞由華岡電台記者  陳可親  採訪報導