生理期來臨 吃冰真的是大忌嗎

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不少女性生理期時,常會痛到什麼事都沒辦法做,進而影響到情緒和日常生活每個月都要面臨一次的生理不適,看似女性無可避免的宿命。好消息是,透過中醫調理與改善生活作息,生理期也能舒服過,遵循醫師專業的意見,也能好好改善身體。

生理期就像是女性每月的健康成績單,月經準不準、量多不多、痛不痛,在中醫眼中都是關鍵,最正常的狀況5天結束,正常女性量多時平均2~3小時更換一片衛生棉,無血塊,顏色鮮紅就算是健康的月經,而很多民眾會在經前保養或是經後調養飲用四物飲,但是否每個人都適合四物飲,泰昌堂中醫診所林怡彣醫師表示:

「那基本上生理期最常見的症狀不外乎就是下腹疼痛,因為來自於子宮收縮,還有一些前列腺素的分泌之類的,然後其他就會間接引起腸胃的蠕動比較快,可能會有一些腹痛,拉肚子的或者便祕的狀況,甚至會到嘔吐的情況,而通常我們在女性月經結束後開一些四物飲去做補血的、處理血虛狀況的情形,而第一個服用的時間一定要在月經結束後服用,不然可能會造成經血量或者出血的影響,那第二個也是要看每人的體質適不適合,有些人他是適合的,那他就可以服用,那有些人體質比較燥熱,不是一些血虛的狀況,那就不建議再自己買來服用這樣子。」

許多長輩或是醫師都會建議當生理期來臨時,盡量少食用一些較寒冷的食物,而其中最多人不建議的食物是冰品,因為會造成你的月經期間更加疼痛,但是近期有許多醫師對這個話題感到爭議,進而提出不同的觀點,林怡彣表示:

「其實這是一個蠻爭議性的話題,有一些婦產科醫師也針對過這個提出過蠻多看法的,那基本上現在通常會覺得吃冰會造成冷到子宮這件事情,因為冰冷的東西進到身體裡,很快就會跟身體的體溫中和,它其實到食道已經不是那個冰冷的溫度了,所以它其實不會有冰到子宮的這回事,但是吃冰這件事情也是要看人,因為會經痛是因為對前列腺素那個收縮比較敏感,或者它的前列腺素天生分泌比較多,而吃冰造成的影響,它會引起一些血管的收縮,就會讓子宮附近的肌肉比較缺血,那這樣就比較容易造成疼痛加劇的狀況,所以也是要看人。」

生理期每位女性一定會經歷的,建議女性朋友應養成良好作息、多喝水並減少糖分攝取,同時飲食上建議適當地補充益生菌及膳食纖維,才能避免生理期疼痛。

以上新聞由華岡電台記者  朱品衡  採訪報導

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