柔道賽事如何執行戰術 平日訓練是關鍵

柔道、拳擊等技擊運動，相較於球類運動有更快速的比賽節奏，在賽場上選手要如何執行戰術，仰賴著教練與選手賽前的配合，及在平日訓練打下基礎，備賽上難免會遇上低潮透過適時放鬆調整情緒，會是選手需要學習的地方。

技擊賽場瞬息萬變，柔道也不例外。柔道這項技擊運動，與球類賽事最大的差異在賽場的變化非常快速，在這樣的快節奏下，不止考驗教練與選手的默契，執行戰術時更是考驗選手的基本功，賽前需要和選手制定好要執行的多項戰術，備賽時除了特定項目的加強外，選手也需在練習中保護自己避免受傷，對此文大柔道隊隊長陳冠亨表示：

「柔道運動的開是就是先學會保護自己再去摔別人，比賽的時候旁邊還會有一個指導教練，選手和指導教練平常就要達成共識做溝通，了解彼此想法。練習的時候要看你會什麼，練習的時候會把動作做組合，去達成A計畫B計畫C計畫，在比賽場我們選手可能會因為比賽氛圍腦袋一片空白，這時候可能就會靠教練達成共識去把戰術告訴我用A計畫，讓教練幫助我去達成戰術。」

在賽場上的選手，除了專注在賽場和練習狀況外，不免會遇到低潮期，造成低潮的原因可能有自身情緒及受傷等。但是在面對低潮時，該如何去面對低潮，幫助選手快速恢復狀態，除了受傷要盡快復健治療外，如何去面對情緒上的問題？對此陳冠亨表示：

「低潮的話，我個人會偏向按照原定計畫的訓練課表時間，選擇把他們放下來，畢竟低潮重複同樣的事情會煩，會花時間跟教練說可不可以給一個小時的假，去走走聽聽音樂。」

柔道和其他技擊運動有一項共通點，就是只有單一一位選手會站上賽場，比賽當下教練能給予的幫助有限，因此選手會需要獨自去面對場上的狀況，除了場上的對手外，最大的敵人就是比賽當下的情緒，透過平日辛勤訓練將身心調整至最佳狀態，才能迎向未來的每一場比賽。

以上新聞由華岡電台記者  陳盈凱  採訪報導