小標1.保健食品劑量小 仍須注意食用量
許多人認為每天多補充不同的保健食品有助於營養健康的改善，對身體有益而無害，就像吃藥一樣，期望能夠改善身體健康，而保健食品跟一般藥物的成分也有些許的不同，對身體不會造成太大的負擔
文大法文系 連同學
就一天大概兩次吧
就是益生菌或是什麼魚油之類的
營養師 邱文亭
因為保健食品它不像藥一樣
就是劑量比較高
如果長期吃保健食品的話
就算再怎麼好的東西
它吃太多它也會變得不好
小標2.了解藥物內含成分 選擇自己身體所需
雖然保健食品的劑量不如藥物這麼多，對身體的影響沒有這麼明顯，但長期食用可能還是會累積一些負擔，營養師也提醒民眾在食用前須看清楚保健食品的成份標示，了解自己在吃的是什麼，才能真正改善自己所需要的營養需求
營養師 邱文亭
保健食品裡面
前三個就是這個膠囊裡面
含量最多的
像有些第一個會寫什麼水啊
食品添加物的名稱寫在第一二個
就代表它這裡面其實添加物
會比原本的營養素還多
小標3.改善生活作息 減少倚賴保健食品
營養師提醒民眾，即便保健食品有各種不同的功效，在選擇時只需要食用自己需要的保健食品即可，最重要的是要調整自己的生活方式，改善錯誤的生活習慣，就能減少倚靠保健食品所帶來的營養功效
華岡新聞 黃敬晴 林意涵 採訪報導
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