保健食品長期使用 恐造成身體負擔

小標1.保健食品劑量小 仍須注意食用量

許多人認為每天多補充不同的保健食品有助於營養健康的改善，對身體有益而無害，就像吃藥一樣，期望能夠改善身體健康，而保健食品跟一般藥物的成分也有些許的不同，對身體不會造成太大的負擔

文大法文系 連同學

就一天大概兩次吧

就是益生菌或是什麼魚油之類的

營養師 邱文亭

因為保健食品它不像藥一樣

就是劑量比較高

如果長期吃保健食品的話

就算再怎麼好的東西

它吃太多它也會變得不好

小標2.了解藥物內含成分 選擇自己身體所需

雖然保健食品的劑量不如藥物這麼多，對身體的影響沒有這麼明顯，但長期食用可能還是會累積一些負擔，營養師也提醒民眾在食用前須看清楚保健食品的成份標示，了解自己在吃的是什麼，才能真正改善自己所需要的營養需求

營養師 邱文亭

保健食品裡面

前三個就是這個膠囊裡面

含量最多的

像有些第一個會寫什麼水啊

食品添加物的名稱寫在第一二個

就代表它這裡面其實添加物

會比原本的營養素還多

小標3.改善生活作息 減少倚賴保健食品

營養師提醒民眾，即便保健食品有各種不同的功效，在選擇時只需要食用自己需要的保健食品即可，最重要的是要調整自己的生活方式，改善錯誤的生活習慣，就能減少倚靠保健食品所帶來的營養功效

華岡新聞 黃敬晴 林意涵 採訪報導