教你防身也健身 以柔克剛的「合氣道」

一般人聽到日本武術，可能會馬上聯想到劍道、空手道、柔道等等，也許很少會想到合氣道，合氣道是一種溫和的現代日本武術，能用來自我防衛，同時也能避免攻擊者受傷，講求的是「以柔克剛」、「不主動攻擊」的精神，因此非常適合普通人學來防身與鍛鍊身心。

合氣道是一種利用攻擊者動能、操控能量、偏向於技巧性控制的防禦反擊性武術，所以合氣道不提倡主動攻擊，主要特點是在「以柔克剛」、「防守反擊」。特徵在於切入對手死角，破壞對手重心，不以蠻力攻擊對方，而是將對方的力量引導至無威脅的方向，甚至吸收化為自己的力量反擊。除了運用身體的招式之外，合氣道亦有使用劍、杖等武器的招式。華岡合氣道社副社長李孟謙表示：

「合氣道和柔道最大的不同是合氣道不提倡進攻，它不是一個競技類的武術，跟柔道比起來的話它不會有一對一單挑的情況，也不會有正式的比賽，都是以演武的形式展現。練習的技法部分，我們合氣道有合氣劍跟合氣杖，跟柔道不同的地方是我們有武器的部分。」

雖然合氣道是一種非暴力且非競爭性的防衛性武術，但這並不表示練習合氣道時就不會受傷，如果在練習前沒做好暖身、裝備整齊並拿下首飾，或是在練習中不注意都有可能造成傷害。華岡合氣道社公關張以潔表示：

「練武術的話受傷是難免的，合氣道專注於練習關節技，因此我們的手腕還有膝蓋以及腳踝這些關節都是比較容易受傷的。活動前我們會叮囑社員把耳環和手錶等首飾摘下，因為在活動中很容易有肢體接觸，首飾可能會讓他們受傷。」

如果想讓獨自一人走夜路回家時更有安全感，或想學習一種帥氣武術來練身體，不妨將能「修身養性」的合氣道作為選擇。不過在體驗這項武術時也要記得裝備整齊、充分熱身、留意自身安全以免受傷。

以上新聞由華岡電台記者  劉茹純  採訪報導